Kettlebell Exercise Guide

壶铃练习与人体总强度和力量训练的培训计划

在正确使用时，壶是提供全面的身体力量和体能非常有效的培训工具。问题是，壶铃经常使用不当。

该壶铃主应用程序显示+ 80的练习和锻炼20，其中的困难在容易，中等和硬盘（主）有所不同。

一个专业的壶铃培训师展示了如何做高清视频的演习和训练。

一些练习（单精度和双手/有一个或两个kettebells），你可以期待在这个应用程序是：

- 摇摆

- 抓举

- （推）按

- 硬拉

- 下蹲

- 土耳其GET-向上

该壶铃锻炼多田端，伟大的建设肌肉和调理！

建立肌肉和得到精简这些脂肪爆破，建设肌肉练习壶铃训练及，完全与操作方法视频。