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计算你的1RM和百分比与最知名的公式。
计算你的1RM和百分比与最知名的公式。
1RM是比电阻，可以让你仅做一个重复的练习。确定你在特定的时间和力量。了解你的1RM将帮助你知道你可以承受多少重量解除了重复的给定数量，它也可以用来检查测量值之间的变化知道，如果训练是有效还是无效。
要计算你的1RM，你需要知道有多少你可以举起的重量，多少代表你可以在一个特定的运动做的，最好是用不到12次重复进行计算，因为从那里计算变得不那么可靠。
在本应用中使用公式：
-Epley
-着陆器
-O'Conner等人
-Lombardi
-Mayhew等人
-Brzycki
-Wathen
最新版本1.3.5更新日志
Last updated on 2018年04月14日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
Calculate your 1RM
1.3.5 by JosmanTek
2018年04月14日