早餐食谱（视频）

方便的食谱视频版本的早餐。 免费

特征：

- 应用程序包含超级美味的食谱。

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享受视频食谱，教你容易的早餐食谱的所有步骤。

早餐提供身体和大脑的燃料，在一夜之后 - 这就是它的名字起源，打破快！没有早餐，你有效地运行在空，像试图启动没有汽油的汽车！

营养学家建议：

早餐应在醒后两小时内吃

健康的早餐应提供您的指南每日津贴（GDA）20-35％范围内的卡路里。

除了为我们提供能量，早餐食物是重要的营养素，如钙，铁和B维生素以及蛋白质和纤维的好来源。身体需要这些必需的营养素和研究表明，如果这些都错过早餐，惊人的简单早餐食谱，他们不太可能得到补偿，在一天中，容易的早餐砂锅食谱。水果和蔬菜是维生素和矿物质的好来源，所以尝试在早餐包括你每日五份的一部分，凉爽容易的早餐食谱，无论是香蕉还是一杯果汁。

早餐可以有益于腰围，研究表明，那些吃早餐的人不太可能是超重，更有可能在他们理想的体重范围相比，早餐拖鞋。如果你跳过早餐，容易的星期天早餐食谱，你更可能达到高糖和脂肪零食中午早上。