Biological Clock: track sleep

BioClock将帮助您使日常活动与内部时钟保持一致。

人体是一个非常复杂的生物机器，它由位于我们细胞中的多个外围系统组成，这些系统激活了非常复杂的代谢过程的级联反应，以响应外部和内部信号。位于下丘脑的主时钟通过向它们发送同步信号来协调它们的工作。

如果一个人的生活方式不稳定，生物机就必须不断地重新调整，这迟早会导致许多问题，从肥胖、睡眠质量差、肌肉受损、抑郁症开始，并进一步发展为严重的慢性疾病。相反，在适当的时间接受日光照射、食物摄入、智力活动、体育锻炼和睡眠会提高您的身心能力和成就。

大量科学研究揭示了我们内部生物过程的高度昼夜节律性。 2017 年诺贝尔生理学或医学奖因发现控制昼夜节律的分子机制而获得。

生物钟应用程序实现了对昼夜节律的最新研究，并会为您提供全天睡眠-清醒、进食-禁食、工作-休息活动的建议。