Фитнес и Правильное Питание

A comida que o corpo não consegue digerir, comer-se a pessoa que comeu.

Думаете о том, как бы похудеть быстро и сохранить результат? Хотите держать себя в форме и не полнеть? Согласны, что здоровье - крайне важная штука, и надо делать максимум для того, чтобы не болеть и жить долго? Тогда занятия физической активностью и правильное питание - то, что вам нужно.

Чтобы худеть, нужно тратить больше калорий, чем получаешь. Или получать меньше, чем тратишь. Этого можно добиться либо дополнительной физической активностью, либо изменением плана питания.

Физическая активность делится на два основных типа: кардио и силовая. Кардио интенсивно сжигает жир во время занятия и некоторое время после, силовая же тренировка сжигает не так много калорий непосредственно во время выполнения упражнений, однако после таких сильных нагрузок организму требуются время и ресурсы на восстановления, во время которого он тоже тратит калории. Идеальный выбор для похудения - сочетание силовых и кардио-тренировок, затем, для сохранения хорошей формы на постоянной основе, можно убрать кардио или оставить одну-две тренировки в неделю, в зависимости от вашего типа телосложения и плана питания. Просто поддерживая баланс калорий (БЖУ - белки, жиры, углеводы), вы спокойно сохраните вес, однако без силовых занятий мышцы будут постепенно разрушаться за ненадобностью. Поэтому чтобы в старости не иметь проблем со здоровьем, получать удовольствие от физической активности, а не мучиться, поднявшись по лестнице, и потрясающе выглядеть - занимайтесь спортом, а наше приложение подскажет, как.

Внутри Фитнес и Правильное Питание вы найдете:

- здоровое питание для похудения

- здоровое питание на каждый день

- здоровое питание рецепты

- меню на каждый день

- полезное питание

- правильное питание для похудения меню

- рецепты

- питание для набора массы

- спорт и правильное питание

- как похудеть быстро

- бжу.

Фитнес и Правильное Питание - как правильно питаться, чтобы получить нужные результаты? Как правильно питаться при занятиях фитнесом и спортом? Найди ответы внутри!