প্রাণায়াম - শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম। স্ট্রেস এবং অনিদ্রা আপনাকে ছেড়ে দেবে।
জেন - প্রাণায়াম, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম। স্ট্রেস এবং অনিদ্রা আপনাকে ছেড়ে দেবে। প্রাণ হ'ল সকালের যাদু, দিনের মননশীলতা এবং কঠিন দিনের পরে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া। জেন - শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম, একটি শ্বাস প্রশ্বাসের টাইমার, অনন্য লেখকের সংগীত এবং অনুশীলনের কৌশলটির বিশদ বিবরণ।
আপনি "জেগে উঠুন" শব্দের অর্থটি আবার আবিষ্কার করবেন। জেনের সাহায্যে আপনি ধ্যানের ক্ষেত্রে একটি অগ্রগতি অর্জন করবেন, "শ্বাস ফেলার" পরে ধ্যান আরও গভীর হয় deep সকালের অনুশীলন এবং ধ্যান - দিনকে শুভেচ্ছা জানানো এবং গ্রহণ করা, দুপুরের অনুশীলন এবং ধ্যান - একটি স্বল্প বিরতিতে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়, সন্ধ্যার অনুশীলন এবং কঠোর দিনের পরে ধ্যান - অতিরিক্ত কাজ শরীর ছেড়ে চলে যায়, শিথিলতা এবং শান্ততা আসবে। প্রাণায়াম আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আমাদের মেজাজের এক মাস্টার হতে, ধূমপান ত্যাগ করতে, বয়স বাড়িয়ে দিতে, ওজন হ্রাস করতে দেয়। সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া ডাইভিং, দৌড়াদৌড়ি, ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুত করা সহজ করে তোলে যেখানে শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা খুব জরুরি, এবং আতঙ্ক ও চাপের মধ্যে না পড়ে। প্রাণায়াম আপনাকে মানসিক প্রশান্তি, মানসিক চাপ মুক্তি, আত্মবিশ্বাস দেবে give
"জেন: শ্বাস" জন্য বিশেষভাবে রচিত সংগীত অনুশীলন করুন। পেশাদার সুরকারদের দ্বারা নির্মিত, শব্দগুলি 432 কিলাহার্টজ এর ফ্রিকোয়েন্সিতে রেকর্ড করা হয়। এই ফ্রিকোয়েন্সিটি অনুকূলভাবে মানব স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্যের সেটিংসে অবদান রাখে।