মহিলাদের ফিটনেস অ্যাপ! 28 দিনের চ্যালেঞ্জ, প্রতিদিনের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পরিকল্পনা দ্বারা ওজন হ্রাস করুন
এটি একটি সাধারণ বুধবারের সন্ধ্যা ছিল যখন মেরি একটি নতুন ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যা তার স্বরকে সাহায্য করার এবং তার শরীরের ভাস্কর্যের প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল। তিনি সর্বদা একটি ওয়ার্কআউট রুটিনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলেন, কিন্তু একজন বন্ধু ফিটোনোমি অ্যাপ এবং এর এআই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সুপারিশ করার পরে তিনি বিশেষভাবে অনুপ্রাণিত বোধ করেছিলেন।
28 দিনের চ্যালেঞ্জের জন্য সাইন আপ করার সময় এবং তার প্রথম হোম ওয়ার্কআউট শুরু করার সময় মেরি একটু নার্ভাস ছিল। তিনি নিশ্চিত ছিলেন না যে তিনি প্রতিদিনের ব্যায়াম চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন, তবে তিনি তাকে সব দিতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছিলেন।
পরের কয়েক সপ্তাহে, মেরি তার ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করে এবং অ্যাপের ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং ব্যায়াম ট্র্যাকারের মাধ্যমে তার অগ্রগতি ট্র্যাক করে। বাড়িতে কাজ করা কতটা সহজ ছিল এবং তিনি এটি কতটা উপভোগ করেছিলেন তা দেখে তিনি অবাক হয়েছিলেন। এমনকি ট্র্যাকে থাকা আরও সহজ করার জন্য তিনি কিছু প্রাথমিক সরঞ্জাম সহ একটি ছোট হোম জিম স্থাপন করেছিলেন।
তিনি প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, মেরি লক্ষ্য করেছিলেন যে তিনি আরও শক্তিশালী এবং আরও টোন হয়ে উঠছেন। তিনি বিশেষ করে বাট ওয়ার্কআউট পছন্দ করতেন এবং সেই এলাকায় তিনি যে অগ্রগতি করছেন তা দেখে রোমাঞ্চিত হয়েছিলেন।
28 দিনের চ্যালেঞ্জের শেষে, মারি নিজেকে নিয়ে আত্মবিশ্বাসী এবং গর্বিত বোধ করছিল। তিনি প্রতিটি একক ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করেছিলেন এবং এমনকি অ্যাপের 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জের জন্য সাইন আপ করেছিলেন। এত অল্প সময়ের মধ্যে তার শরীর কতটা পরিবর্তিত হয়েছে তা দেখে তিনি অবাক হয়েছিলেন এবং বিশ্বাস করতে পারেননি যে তিনি একটি ওয়ার্কআউট রুটিন খুঁজে পেয়েছেন যা তিনি আসলেই উপভোগ করেছেন।
মারি জানতেন যে ফিটোনোমি এবং অ্যাপের এআই ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস চ্যালেঞ্জের কাঠামো ছাড়া তিনি এটি করতে পারতেন না। তিনি একটি প্রোগ্রাম খুঁজে পেয়ে কৃতজ্ঞ ছিলেন যা তার ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে খাপ খায় এবং তাকে বাড়িতে ব্যায়াম করার অনুমতি দেয়। এমনকি তিনি তার বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছে অ্যাপটির সুপারিশ করতে শুরু করেছিলেন, তাদের তার ফিটনেস যাত্রায় তার সাথে যোগ দিতে উত্সাহিত করেছিলেন।
তিনি তার ফিটনেস যাত্রা চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, মেরি জানতেন যে তিনি আকৃতিতে থাকার এবং তার সেরা অনুভব করার একটি টেকসই উপায় খুঁজে পেয়েছেন। তিনি এমন একটি প্রোগ্রাম খুঁজে পেয়ে কৃতজ্ঞ ছিলেন যা প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট এবং একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের প্রস্তাব দেয় এবং তিনি জানতেন যে তিনি তাদের সাহায্যে তার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
সাবস্ক্রিপশন মূল্য এবং শর্তাবলী
ফিটোনোমি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়। প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য একটি সক্রিয় সদস্যতা প্রয়োজন, একটি সাপ্তাহিক বা বার্ষিক ভিত্তিতে উপলব্ধ। সাপ্তাহিক সাবস্ক্রিপশন প্রতি সপ্তাহে বিল করা হয়। বার্ষিক সদস্যতা ক্রয় তারিখ থেকে মোট বার্ষিক ফি বিল করা হয়. কেনাকাটার নিশ্চিতকরণে আপনার প্লে স্টোর অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে আপনার ক্রেডিট কার্ডে অর্থপ্রদান করা হবে। সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় যদি না সাবস্ক্রিপশনের মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল করা হয়। পুনর্নবীকরণের সময় দাম বাড়ানো হয় না। সাবস্ক্রিপশনগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে এবং কেনার পরে প্লে স্টোরে অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যায়। একবার কেনা হলে, মেয়াদের কোনো অব্যবহৃত অংশের জন্য ফেরত প্রদান করা হবে না। আমাদের সম্পূর্ণ নিয়ম ও শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি পড়ুন: - শর্তাবলী: https://fitonomy.co/pages/terms-conditions - গোপনীয়তা নীতি: https://fitonomy.co/pages/privacy-policy এ যোগ দিন লক্ষ লক্ষ মানুষ যারা ফিটোনোমি ব্যবহার করছেন!এখনই কাজ শুরু করুন৷