Suwa Savi Liya

يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

يجب على الناس من جميع الفئات العمرية تقليل كمية الوقت الذي يقضيه جالسا (على سبيل المثال. مشاهدة التلفزيون وممارسة ألعاب الفيديو، قراءة طويلة / ساعات الدراسة)، ولكن عندما كنت حاملا، كنت لا ترغب في التوقف عن أي نشاط بدني. على قدم المساواة، وهذا لا يعني عادة أنه لا يمكنك بدء النشاط البدني. بالنسبة لمعظم النساء، فمن المهم القيام ببعض النشاط البدني بانتظام أثناء الحمل كجزء من الذين يعيشون نمط حياة صحي. في معظم الحالات، والنشاط البدني المعتدل أثناء الحمل آمن ويمكن أن يكون لها فوائد بالنسبة لك ولطفلك، ويجب أن لا تضر أي منكما. ومع ذلك، يجب عليك أن تكون معقولة حول أي نوع من النشاط البدني لديك.