PHIT for Duty

الحد من التوتر تضع في اعتبارها، مع نوعية النوم والتعليم الكحول باعتدال.

وقد تم تحديد ما بعد الصدمة الإجهاد، والأرق وتعاطي المخدرات عن المخاطر بالنسبة للأشخاص المعرضين لصدمات نفسية، مثل وفاة صديق أو أحب واحدة، وإصابة عرضية، والاعتداء الجنسي، والعمليات القتالية، والانتشار العسكري. ومن بين أساليب لمعالجة هذه الشواغل الصحية والطب (CAM) التقنيات التكميلية والبديلة، مثل الاسترخاء والتنفس والتأمل الذهن، وقد أظهرت فعالية في الحد من الأعراض وتحسين الصحة العقلية. تم العثور على CAM الحد مفيدة على حد سواء كما ملاحق للعلاجات الطبية التقليدية وكموارد للمساعدة الذاتية الشخصية.

لتقييم العافية، وتقدم استبيانات فحص موجزة عن الإجهاد، والقلق، ونوعية النوم، والاكتئاب، وتعاطي الكحول. يتم توفير ردود الفعل على مخاطر صحية. وينصح الذين يعانون من مخاطر عالية للتشاور مقدم السريرية لتقييم مهني.

لتحسين العافية، PHIT عن واجب توفير عدة خيارات المساعدة الذاتية:

(1) التدريب القائم على اليقظه الاسترخاء، مع كل مكونات المعرفة واكتساب المهارات، على غرار إجهاد الذهن دورات الاسترخاء التي قدمها الجامعات والممارسين. توفر الشرائح الأسبوعية وجيزة من المعلومات حول مفاهيم الذهن وعلاقتها ممارسات التأمل. يتم توفير سلسلة من ممارسة التأمل على دورة لمدة ستة أسابيع، بما في ذلك بمسح الجسم، ويجلس تأملات، والممارسات الاسترخاء الأخرى.

(2) الوصول المباشر إلى جميع المواد التدريبية الذهن وممارسة التأمل.

(3) الاسترخاء الموسيقى والأصوات لدعم النوم وتعزيز ممارسة التأمل

(4) تدخل النوم لمدة ستة أسابيع على غرار برنامج العلاج النوم PTSD أنشأت

(5) حقائق عن تعاطي الكحول، والاقتراحات السلوك للحد من استهلاك الكحول

في حين PHIT عن واجب يوفر التقييم الذاتي من العافية النفسية، يتم تخزين جميع هذه المعلومات في التطبيق وليس نقلها إلى أي مكان آخر.

تنويه: ليس المقصود من تطبيق الجوال لتكون بديلا عن التقييم المهني الطبي والتشخيص، وتقديم المشورة، أو العلاج. المحتوى، بما في ذلك أي نص، والرسومات والصور وغيرها من المواد الواردة في هذا التطبيق المحمول هي لأغراض تعليمية فقط. بينما المواد والتدريبات القائمة على الأدلة التي استخدمت في تطوير التطبيق، لم تثبت فعالية محتوى متكامل وتمارين النحو المنصوص عبر هذا التطبيق. هذا التطبيق، وأي ASSOCIATED المواد، لا تقدم المشورة الطبية، وليس المقصود منها CONSITUTE المشورة المهنية للتشخيص أو العلاج الطبي. إذا كان لديك أية مخاوف حول صحتك أو استخدام هذا التطبيق المحمول، يرجى الاتصال طبيب الرعاية الأولية أو غيرها من الصحة المهنية.