Use APKPure App
Get NHS Couch to 5K old version APK for Android
بالشراكة مع بي بي سي
تبدأ التغييرات الصحية بتغييرات بسيطة. سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو زيادة نشاطك أو تحسين حالتك المزاجية، سيكون تطبيق Better Health وتطبيق NHS Couch to 5K المجاني موجودًا لدعمك.
لقد بدأ الملايين من الأشخاص بالفعل رحلة الجري مع خطة Couch to 5K، والآن حان دورك! لم يكن هناك وقت أفضل لبدء صحتك. قم بتنزيل هذا التطبيق، وانهض من الأريكة وسنساعدك على تحقيق أهدافك الصحية، خطوة بخطوة.
إنه برنامج سهل المتابعة ومعروف في جميع أنحاء العالم، وهو مثالي لأولئك الجدد في مجال الجري ويحتاجون إلى بعض الدعم الإضافي والتحفيز على طول الطريق.
يتميز التطبيق بالشراكة مع بي بي سي بمجموعة مختارة من المدربين الرائعين الذين سيرشدونك ويدعمونك ويحفزونك في كل خطوة على الطريق، ويخبرونك متى يجب أن تجري ومتى تمشي، من الكوميديين سارة ميليكان وسانجيف كوهلي، والمقدمين جو ويثي، ياسمين إيفانز وريس باركينسون، والأيقونات الأولمبية دينيس لويس وستيف كرام ولورا، هناك مدرب لمساعدتك في بدء رحلة الجري.
ميزات الأريكة إلى 5K:
• برنامج مرن يمكن إكماله في أقل من 9 أسابيع، أو لفترة أطول إذا كنت تريد المضي قدمًا بالسرعة التي تناسبك
• من السهل متابعة مؤقت العد التنازلي حتى تتمكن من رؤية وسماع المدة المتبقية لك من كل جولة
• يعمل جنبًا إلى جنب مع مشغل الموسيقى المفضل لديك، حيث يقوم تلقائيًا "بخفض" مستويات الصوت حتى تتمكن من سماع التعليمات والتحفيزات من المدرب الذي اخترته
• يقدم النصائح والدوافع في الوقت المناسب لإبقائك في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك
• يصدر جرسًا لنصف الوقت عندما تصل إلى منتصف الطريق، حتى تعرف متى تتوجه إلى المنزل!
• يتيح لك تتبع التقدم المحرز الخاص بك وجوائز الإنجازات أثناء التنقل خلال جولات التشغيل
• يوصلك مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل من خلال Couch إلى 5K مجتمعات Facebook وHeathUnlocked وStrava عبر الإنترنت
• اركضوا معًا افتراضيًا أو شخصيًا مع Buddy Runs
• تجربة تخرج محسنة وتقديم جهاز Beyond Couch الجديد لمسافة 5K وميزاته
تحديث لأحدث إصدار 9.0.4
Last updated on 04/04/2024
This update fixes the following:
- Carousel tiles in the Discover section of the app now scale with increased font size to 200%
- Addresses an issue where the screen reader can now read out the run title and the run counter time is read correctly
- User can now focus and select the Graduation Celebration Video using keyboard navigation as part of the graduation journey
- Some general colour contrast improvements have been made across the app
- Fonts in the app have been set to fixed
جاري في الترجمة...
NHS Couch to 5K
9.0.4 by Department of Health and Social Care (Digital)
04/04/2024