Leg Workouts

احصل على ساقين قوية ومتناسقة مع أفضل تطبيق لتدريب الساق

حصل على ساقين قوية مع أفضل تطبيق لتمارين الساق مع تمارين الفخذ!

تمارين الأرجل القوية - تمارين الساق ، هي التطبيق الوحيد الذي تحتاجه للعضلات الرباعية ، والفخذ والساق ، والحصول على عضلات قوية وقوية ومحددة الساقين من المنزل بدون معدات

ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك أداء تمارين الساقين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.

هل أنت مستعد لتقوية عضلات الساقين وزيادة عضلاتها ، وفقدان دهون الساقين والتخلص من السيلوليت؟

اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، وخلال 5-10 دقائق فقط في اليوم ستحصل على أرجل نحيفة ومتناسقة ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتحصل على لياقتك!

تمرين للسيقان القوية - روتين الساق به تمارين فائقة الفعالية لشد الساقين ، وتنمية وتشكيل عضلات الساق ، ويمكن أن تفقد الدهون من الفخذين والفخذ.

💪 تمارين الساقين القصيرة والفعالة

● دليل تمرين عضلات الفخذ وربلة الساق

كل تمرين له شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● 3 مستويات صعوبة

هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الساق ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال الأجسام.

● تمارين لأرجل محددة وقوية

* تمرين الساق في 30 يوم

* تمارين الفخذ والساق والفخذ

* تحدي من 1 إلى 100 تمرين قرفصاء - 30 يومًا

* HIITS حرق الدهون في الفخذين

* عضلات الفخذ الفولاذية في 30 يوم

* اكتساب عضلات الساقين في 30 يوم

* تحدي الرياضة القرفصاء 30 يوم

* اخسر الوزن وانقاص الدهون في 30 يوم من تمارين الساق

* تدريب الفخذين مع القرفصاء والخطوات

* روتين عضلات الساقين

* روتين لهجة الساق

* تمارين عضلات الفخذ وربلة الساق

* تدريب الساقين لانقاص الوزن

💪 باستخدام تطبيق تمارين الساق - تمارين للأرجل الرفيعة

احصل على ساقين مشدودة ، وفخذ صلب ، وفقد دهون الساق. التمارين التي تساعد على إنقاص الدهون وشد الساقين ، لها عضلات الساقين واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.

🍎 خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️ أدوات تطبيق إضافية لتمارين الساق

احسب العناصر الغذائية الكلية الخاصة بك لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.

◽ معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية

◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك