IntervalCoach

برنامجك التدريبي، مُعدّل كل صباح.

إنترفال كوتش هو مدرب تدريب ذكي يعمل بالذكاء الاصطناعي، مُصمم خصيصًا لراكبي الدراجات، والعدائين، ورياضيي الترياتلون. يقرأ كل صباح أكثر من 60 مؤشرًا للتعافي - مثل معدل ضربات القلب، والنوم، ونقص النوم، وحمل التدريب، والشعور بالراحة - ويُعدّل برنامجك التدريبي اليومي قبل أن تبدأ.

ليس مجرد برنامج ثابت، ولا مجرد توجيهات عامة تُحدد "يومًا سهلاً/يومًا شاقًا". إنه مدرب حقيقي يُراقب بياناتك ويُعدّل برنامجك التدريبي لليوم التالي بناءً على جودة نومك الفعلية.

ما ستحصل عليه

- تمارين يومية مُتكيفة تتناسب مع مستوى تعافيك

- تقييم يومي للاستعداد (معدل ضربات القلب، النوم، الأداء، الحمل التدريبي)

- خمسة نماذج للتخطيط الدوري من علوم رياضية مُحكّمة

- رياضات متعددة: ركوب الدراجات، الجري، السباحة، القوة

- Coach+ - مدرب ذكاء اصطناعي تفاعلي مُلمّ ببياناتك

- عداد تنازلي لأهدافك وتوقعات التقدم

- تفاصيل النشاط مع مناطق الطاقة، تحليل الذكاء الاصطناعي، ونصائح التغذية

- تقييمات الجهد المُدرك والشعور بعد التمرين، بالإضافة إلى إشعارات فورية

- ملخصات أسبوعية وتقارير تقدم شهرية

- أداة على الشاشة الرئيسية تعرض حالة الاستعداد وتمرين اليوم

متوافق مع: Health Connect، Whoop، Oura، Garmin، Polar، Wahoo، Intervals.icu، Zwift

الأسعار:

تجربة مجانية لمدة 14 يومًا، لا حاجة لبطاقة ائتمان.

النسخة الاحترافية: 3 يورو شهريًا: تمارين يومية مُتكيفة، إنشاء غير محدود، رسائل بريد إلكتروني يومية.

الحد الأقصى - ٨ يورو شهريًا: جميع مزايا النسخة الاحترافية بالإضافة إلى ٢٠٠ رسالة دردشة من Coach+ ومعايير الأداء.

١٣ لغة

الإنجليزية، الهولندية، الألمانية، الإسبانية، الإيطالية، الفرنسية، البولندية، البرتغالية، التشيكية، السلوفينية، الدنماركية، الصينية (المبسطة والتقليدية).

يتم تطويره وتحديثه أسبوعيًا.

يتطلب حسابًا على Intervals.icu.

شروط الاستخدام: https://www.intervalcoach.app/terms

سياسة الخصوصية: https://www.intervalcoach.app/privacy