High Cholesterol guide

الكولسترول ، ما أنت في المكان المناسب

الكوليسترول هو مادة كيميائية شحمية (شحمية) تصنع في خلايا الجسم. تنتج العديد من الخلايا المختلفة الكوليسترول ، لكن خلايا الكبد تشكل حوالي ربع المجموع. تحتاج الكوليسترول للحفاظ على صحة جيدة.

ينتقل الكوليسترول في الدم بواسطة جزيئات تسمى البروتينات الدهنية. عندما تحتوي البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL cholesterol) على الكوليسترول ، يطلق عليه الكولسترول "الضار". ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك ، يتم تنفيذ بعض الكوليسترول في الدم عن طريق البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL الكوليسترول). يمكن اعتبار الكوليسترول الحميد كوليسترول "جيد" ومستويات أعلى تساعد في منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

هناك عوامل أخرى يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: لا تدخن ، وتختار الأطعمة الصحية ، وتستهلك القليل من الملح ، وتمارس الرياضة بانتظام ، واحافظ على وزنك وخصرك ، وشرب الكحول باعتدال أو لا تتناوله على الإطلاق. من المهم أيضًا التأكد من عدم زيادة مستوى ضغط الدم (أو تناول الدواء لخفضه إذا كان مرتفعًا).

لمعرفة المزيد