Decathlon Coach - fitness, run

مدربك للجري واللياقة البدنية واليوجا وتدريبات القوة والبيلاتس والمشي.

يمكن أن يساعدك تطبيق Decathlon Coach على الاهتمام بصحتك والعودة إلى لياقتك البدنية، بغض النظر عن هدفك أو مستواك. يوفر برامج تدريبية مجانية ومخصصة ومتنوعة للجري والتدريب المتقاطع واليوجا واللياقة البدنية وتمارين القلب والبيلاتس والمشي وتدريبات القوة والعديد من الأنشطة الأخرى.

راقب أدائك من خلال تتبع أكثر من 80 رياضة.

لماذا تختار مدرب ديكاتلون؟

هل تبحث عن أفضل تطبيق لممارسة الرياضة مجانًا أينما كنت؟

يتكيف Decathlon Coach مع أهدافك، ويحفزك على التقدم في رياضتك المفضلة ويقدم برامج فعالة لمساعدتك على العودة إلى لياقتك البدنية.

💪 حقق تقدمًا بفضل التدريبات المتنوعة والمخصصة التي يمكنك وضعها في مذكراتك وتناسب مستواك (مبتدئ، متوسط، متقدم).

📣. دع نفسك تسترشد بالتدريب الصوتي ومقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين.

📊. راقب أدائك من خلال أكثر من 80 رياضة متوفرة في التطبيق (الجري، المشي، البيلاتس، اليوغا، اللياقة البدنية، تدريب القوة، ركوب الدراجات، الملاكمة، كرة الريشة، إلخ).

📲. سوف يدعمك مدرب Decathlon سواء كنت تتدرب في المنزل أو في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية، حيث يقدم أكثر من 350 برنامج تدريب و500 جلسة مع أو بدون معدات.

👏. حقق أهدافك، بغض النظر عن ماهيتها: فقدان الوزن، أو الحفاظ على الصحة، أو حرق السعرات الحرارية، أو الاستعداد للجري، أو بناء القوة، أو مجرد الحصول على اللياقة البدنية.

🥗 ابحث عن أفضل النصائح من الخبراء للبدء والتقدم وتناول الطعام الصحي.

🌟 احصل على إمكانية الوصول إلى مراجعات وشهادات المجتمع.

برامج كاملة وجلسات قابلة للتخصيص

تدعمك Decathlon بالبرامج التي تناسب مستوى قدراتك وتتيح لك اختيار الجلسات التي تريدها.

- الجري: ابدأ بلطف أو عد إلى الجري باستخدام خطط التدريب حسب المستوى. سوف تكتشف أيضًا برامجنا القائمة على الأهداف مثل فقدان الوزن وتحسين وتيرتك والتحضير للسباق أو الماراثون أو سباق الجري.

- المشي: هل أنت من محبي المشي السريع، أو المشي الشمالي، أو المشي في السباق؟ تتكيف برامجنا مع ما تريد.

- البيلاتس: أضف البيلاتس إلى نشاطك الرياضي المعتاد أو كرياضة رئيسية وتقدم بالوتيرة التي تناسبك لتقوية جسمك بلطف والعمل على قوتك الأساسية.

- تدريب القوة والوزن: ابدأ بلطف ببرامجنا الخاصة بوزن الجسم وأضف الأوزان لزيادة الصعوبة. توفر لك برامجنا التوجيه في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

- اليوغا: خصص وقتًا لنفسك من خلال روتين اليوغا الخاص بنا للاسترخاء وجعل جسمك أكثر ليونة وتناغمًا.

احصل على نصائح تدريبية من الخبراء للحصول على أفضل النتائج من جلساتك

مدربونا موجودون هنا لمساعدتك على البدء بشكل أفضل في نشاطك الرياضي والتقدم بالسرعة التي تناسبك.

- اعتنِ بالعادات الجيدة وابق على المسار الصحيح بفضل نصيحتنا.

- اكتشف تقنيات التعافي الفعالة ونصائح الرفاهية.

- اتبع نصائحنا الغذائية كمكمل لنشاطك الرياضي.

قم بالتسجيل وتتبع التقدم المحرز الخاص بك

احصل على سجل جلساتك وقياس التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت.

- ابحث عن إحصائيات جلساتك (الوقت، المسار، السعرات الحرارية المحروقة، وما إلى ذلك).

- سجل ما تشعر به في نهاية كل جلسة.

- تتبع المسار الذي سلكته أثناء الركض بفضل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).

- اكتشف تقدمك شهرًا بعد شهر وعامًا بعد عام، وذلك بفضل الرسوم البيانية للتتبع.

خلاصة القول، اكتشف مدربًا شاملاً في متناول يدك مجانًا، يرشدك لممارسة رياضتك المفضلة، مهما كان مستوى قدراتك. اسمح لنفسك أن يسترشد بالمدرب وتفخر بتقدمك!