Arm Workout - Biceps Exercise

تريد أن تفقد الدهون ، وبناء عضلات الذراع في المنزل؟ هل ترغب في الحصول على أذرع قوية في 30 يومًا؟

برنامج تمارين الذراعين زيادة حجم العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، تمارين الذراع للرجال تشمل جميع تمارين العضلة ذات الرأسين من أجل عضلات قوية للجزء العلوي من الجسم في 30 يومًا في المنزل ، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكن للمرء الحصول على أذرع أقوى هي عضلات الذراع في المنزل خطوة بخطوة مع خطة تجريب منهجية وعلمية للذراع.

تمرن لمدة 10 دقائق في اليوم ، واسترجع العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، لا حاجة إلى معدات ، يتضمن تطبيق تدريب القوة تمارين للذراعين تركز على تمارين العضلة ذات الرأسين ويمكن أداء تمارين الجزء العلوي من الجسم مع وزن جسمك في المنزل.

خطة تجريب بمستويات مختلفة

تساعدك 3 مستويات من خطط التمرين على بناء عضلات الذراع خطوة بخطوة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التدريبات المناسبة لك. يتم تحضير تمارين مختلفة كل يوم لإبقائها منتعشة ومثيرة.

مدربك الشخصي في المنزل

هل التعاقد مع مدرب شخصي مكلف للغاية؟ ليس لديك وقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية؟ تمرين الذراع هو مدربك الشخصي في المنزل. بناءً على مبدأ التدريب الدائري عالي الكثافة ، فإن هذه التدريبات فعالة مثل التدريبات الرياضية.

سمات

√ مجاني! لا تهمة خفية

√ تمارين الذراع القصيرة والفعالة للرجال تزيد من التأثير

√ تساعدك النصائح الخاصة في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل

√ جميع التمارين التي يتم إجراؤها مع وزن الجسم

√ تمارين للعضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، إلخ

√ إجراءات الإحماء والتمدد

√ يزيد من شدة التمرين تدريجيًا

√ مناسب لكل من المبتدئين والمحترفين ، رجالًا ونساءً

√ تمارين الذراع في المنزل

√ تمارين الذراع - يمكن ممارسة تمارين العضلة ذات الرأسين في المنزل

يسجل تقدم التدريب تلقائيًا

√ تمرين لخسارة دهون الذراع في 30 يوم

تمارين الذراع بدون أثقال - تمارين الذراع

هل تبحث عن تمرين العضلة ذات الرأسين الفعال بدون أوزان وتمارين للذراع للنساء وتمرين للذراع للرجال بدون معدات؟ جرب أفضل تمرين للعضلة ذات الرأسين.

تمارين حرق الدهون وتدريبات Hiit

أفضل تمارين حرق الدهون وتمارين HIIT للحصول على شكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع تمارين HIIT للحصول على أفضل النتائج.

إخلاء المسؤولية: يجب إجراء تمرين الذراع من هذا التطبيق بعد استشارة المتخصصين. نحن لسنا مسؤولين عن الإصابات الناجمة عن الممارسة. هذا التطبيق هو مجرد دليل ويوفر معلومات حول تمرين الذراع - تمرين العضلة ذات الرأسين.