마보

10 دقائق في اليوم تدريب علمي للعقل يغير الحياة اليومية! ابدأ بـ Mabo.

* تأمل مع مجموعة تأمل مجانية!

ادعُ صديقًا إلى جلسة تأمل جماعية في الوقت الفعلي ثلاث مرات في اليوم. تأمل المجموعة مجاني ومفتوح للجميع!

[ما هي تأثيرات التأمل القصير المتكرر؟ ]

-جسد يرتاح بعد الإرشاد ، نوم عميق يدخل في نوم ليلة سعيدة

- أسعد كل يوم! تخفيف الاكتئاب والقلق اليومي

- انخفاض مؤشر الإجهاد ، وزيادة المرونة

- زيادة التركيز لتحسين الأداء وكفاءة العمل

[لماذا يجب أن أكون ساحرًا؟ ]

-600+ محتوى يقظ تم اختياره بعناية من خبراء التأمل

-تطبيق التأمل يستخدمه الأطباء النفسيون والمستشارون

- التحديات والتأملات الجماعية وتأملات اليوم للمساعدة في تكوين عادات صحية

- مذكرات تأمل في الوقت الحقيقي للمشاركة والتعاطف معها ومشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي

- نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام مع وصول غير محدود إلى جميع المحتويات

[مابو ، أوصي به في أوقات كهذه! ]

● عندما تحتاج إلى حل سريع لمشاكل النوم والاكتئاب

-تأمل استرخاء بفحص الجسم قبل النوم (8 دقائق ، 19 دقيقة ، 21 دقيقة ، 24 دقيقة)

- 4-7-8 تأمل تنفس عندما لا تستطيع النوم

- اضبط وضعية النوم للنوم جيدًا ، وخلق عادة تساعد على استعادة دورة النوم

- اللطف واليقظة والتأمل الذهني لتقليل القلق والاكتئاب والألم الجسدي

● عندما تريد إضافة عادات صحية إلى حياتك اليومية

- تناول التأمل مع الطعام مثل تناول الأرز وشرب الشاي

- التأمل الدياري لكتابة بداية اليوم ونهايته

-تخصيص التأمل للاختيار حسب مزاجي ووضعي اليوم

- تمرن على التأمل بالجلوس ، والمشي ، والوقوف ، واليوغا ، والتمدد ، وما إلى ذلك.

● عندما تريد معرفة كيفية التأمل خطوة بخطوة

- من التحدي الأساسي لمدة 7 أيام للمبتدئين إلى التحدي المتقدم لخبراء التأمل للممارسين المتوسطين والمتقدمين.

- دورة تأمل لمدة 14 يومًا مع 7 خطوات (التنفس ، مسح الجسم ، الوعي ، الحالة المزاجية والمشاعر ، التركيز ، الامتنان ، الروتين الصباحي)

● عندما تحتاج إلى الاسترخاء والشفاء بموسيقى التأمل 24 ساعة في اليوم

- بداية اليوم: شروق الأمل ، بداية الصباح ، بفنجان من القهوة ، بقلب خفيف ، إلخ.

- التأمل بالموسيقى: السعادة في الحلم ، الاحتمالات اللانهائية ، الركاب حسب المنطقة ، المشي بمفردهم ، في ممر Dalmaji ، إلخ.

- تحفيز النوم: بحيرة منتصف الليل ، مأوى العبارة ، غروب الشمس على الشاطئ ، النوم بذكريات سعيدة ، إلخ.

+ لا حول لهم ولا قوة! وظيفة ذكية تساعدك على عدم الشعور بالتعب

- تذكير: أنشئ روتينًا مع تذكيرات صباحية ويومية وقبل النوم

-سجل: يمكنك ترك مشاعرك مثل يوميات.

- يوميات التأمل: سجل وتعاطف وشارك الحياة اليومية اليقظة مع الأشخاص الذين تتواجد معهم.

-تأمل مجاني: عندما تريد التأمل بدون دليل ، حدد صوت جرس التأمل ووقت الاستخدام.

-المفضلات: أجمع وأستمع فقط للمحتويات التي أستمع إليها أو أحببتها فقط.

- رفع المستوى: يمكنك الحصول على المستويات وفقًا لوقت الاستخدام وعدد المرات.

-تحديث: يتم تحديث التنظيم يوميًا ويتم تقديم المحتوى الجديد مرتين في الأسبوع.

+ هل تحتاج إلى إجابات على ما يقلقك ومخاوفك؟

بالإضافة إلى الأسئلة المتعلقة بالتأمل ، لا تتردد في طرح الأسئلة حول الاهتمامات اليومية مثل المشاعر السلبية والعلاقات الإنسانية والتمييز والكراهية. نحن نبحث عن إجابة مع Majigi Yoo Jung-eun ، الذي قدم برنامج تطوير القيادة من Google إلى كوريا وأنشأ أول تطبيق للتأمل في كوريا.

+ لقد سمعت أن التأمل جيد ، لكن هل ترغب في معرفة المزيد؟

Daniel Gottlieb و Tara Brack و Jack Kornfield و Chad Meng Tan ، إلخ. يمكنك توسيع معرفتك بالتأمل العلمي من خلال الاستماع إلى تلخيص كتابات خبراء التأمل المشهورين عالميًا.

+ تقييمات حقيقية من المستخدمين

- أعاني عادةً من الأرق ، لذا فأنا دائمًا أضع شيئًا ما ، مثل موسيقى النوم أو البودكاست ، للنوم. قابلت تأمل النوم في مابو وتغيرت نوعية نومي. (بنغ **)

- كانت المهام العديدة التي اضطلعت بها هذا العام صعبة بشكل خاص وليست سهلة. بعد ذلك ، تعرفت على مابو وتلقيت الكثير من المساعدة.تطبيق Mabo هو دليل تأمل جيد يساعدك في العثور على "أنا الآن" بسهولة ويسر في أي وقت وفي أي مكان. (Boo **)

- كنت أعاني من الكثير من القلق والتوتر ، ولكن بفضل مابو ، تم التخلص منه. (س **)

- لقد بدأت تطبيق Mabo لتهدئة جسدي وعقلي المتعبين من الحياة في كلية الحقوق. هو تطبيق يشبه الفاصلة في العقل في حياة يومية صعبة للغاية. (رائع **)

2022 التطبيق الأكثر موصى به من قبل علماء النفس المحليين والمستشارين النفسيين والأطباء النفسيين العصبيين

بعد الاسترخاء والشفاء ، ابدأ التأمل اليقظ الذي يغيرك الآن.

+ هل تريد معرفة المزيد عن Mabo؟

مركز العملاء support@mabopractice.com

إنستغرام www.instagram.com/mabotime

يوتيوب www.youtube.com/mabopractice

[معلومات حول الاشتراك]

Mabo هي خدمة اشتراك عادية ، ويمكنك استخدام جميع المحتويات مجانًا وغير محدود لمدة 7 أيام بعد الاشتراك. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا شهريًا أو سنويًا بعد فترة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام ، ويمكنك إلغاء اشتراكك في أي وقت. إذا كنت ترغب في إلغاء اشتراكك ، فيجب عليك إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية. تتبع عمليات رد الأموال والإجراءات الأخرى المتعلقة بالشراء شروط الخدمة وسياسات المتجر.

+ معلومات عن حقوق الوصول

حقوق الوصول المطلوبة: لا شيء

حقوق الوصول الاختيارية: إشعار - دليل لاستخدام الخدمات والمحتويات

شروط الخدمة www.mabopractice.com/terms.html

سياسة الخصوصية https://www.mabopractice.com/privacy