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Activ’Dos

2.0.1 for Android

The description of Activ’Dos

Activ’Dos a été créée par l’Assurance Maladie pour vous aider à prendre soin et à préserver votre dos au quotidien. Pour cela, l’application propose plusieurs fonctionnalités.

EXERCICES

Découvrez des exercices bénéfiques pour votre dos, sous forme de vidéos, proposés à la fois individuellement « à la carte » et sous forme de « séances » constituées de plusieurs exercices. Vous pouvez également composer vous-même votre séance d’exercices. Planifiez des rappels pour vous aider à tenir le bon rythme. Triez vos exercices ou vos séances selon 3 critères : niveau de difficulté (1 à 3 étoiles), type d’exercice (étirement, musculaire, relaxation), exercice réalisable au travail.
Quatre questions permettent de personnaliser l’appli Activ’Dos : les exercices et les séances qui correspondent le mieux à votre situation vous sont proposés en priorité.

POSTURES

Visionnez des vidéos de bonnes postures pour le bureau, le jardin, la voiture… Des conseils pour adopter les bonnes postures et éviter les mauvaises postures. En fonction de vos besoins au quotidien, vous pouvez programmer des rappels de bonne posture pour ne plus oublier comment bien se tenir.

BOUGER MON DOS PRES D’ICI

Avec ou sans géolocalisation activée, trouvez les équipements sportifs près de vos lieux habituels (travail, domicile…) pour faire bouger votre dos : parcs, stades, terrains de sports, piscines, à l’extérieur ou en intérieur… Et partagez ces adresses avec vos amis pour préserver ensemble la santé de votre dos.

COMPRENDRE MON DOS

Visionnez une vidéo pour mieux comprendre et connaître votre dos (comment il fonctionne, comment il est constitué, à quoi servent ses composantes…), d’où vient le mal de dos (pourquoi on a mal) et aussi comment réduire le mal de dos.

TESTER MES CONNAISSANCES

Cinq quiz sur le dos vous permettent de bousculer vos idées reçues et vous apportent des informations concrètes sur le dos. Sous forme de « vrai/faux », vous découvrez la bonne réponse sous chaque question.

FIL D’ACTIVITE

Retrouvez tous les exercices et les séances que vous avez déjà réalisés et ceux à venir, ainsi que les encouragements réguliers à travers les badges de récompenses obtenus.

Et aussi : des encouragements réguliers pour maintenir votre motivation, partagez votre activité sur les réseaux sociaux, suivez l’évolution de votre douleur du dos, paramétrez vos rappels et notifications selon vos besoins, etc.
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Activ’Dos 2.0.1 Update

2019-03-16
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.

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  • V2.0.1 15.3 MB APK

    Activ’Dos

    2019-03-16

    Activ’Dos 2.0.1 (103)

    Update on: 2019-03-16

    Uploaded by: Thant Zin Ko

    Requires Android: Android 5.0+ (Lollipop, API 21)

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    Screen DPI: 120-640dpi

    Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64

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    File Size: 15.3 MB

    What's new:

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  • V1.0.1 34.2 MB APK

    Activ’Dos

    2017-12-08

    Activ’Dos 1.0.1 (102)

    Update on: 2017-12-08

    Uploaded by: Shubham Gupta

    Requires Android: Android 4.1+ (Jelly Bean, API 16)

    Signature: bb9df54c54488940c50bc8bf192eab2e7b1de6f3 Activ’Dos 1.0.1(102) safe verified

    Screen DPI: 120-640dpi

    Architecture: armeabi-v7a

    File SHA1: 33c3debdc59d3d9189763ac9bc8e90d927f5e88d

    File Size: 34.2 MB

    What's new:

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  • V2.0.0 15.3 MB APK

    Activ’Dos

    2018-12-07

    Activ’Dos 2.0.0 (22)

    Update on: 2018-12-07

    Uploaded by: Shubham Gupta

    Requires Android: Android 4.4+ (Kitkat, API 19)

    Signature: bb9df54c54488940c50bc8bf192eab2e7b1de6f3 Activ’Dos 2.0.0(22) safe verified

    Screen DPI: 120-640dpi

    Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, mips64, x86, x86_64

    File SHA1: a2c05342b2607b3cfe2e84063fbea9899cab2f2c

    File Size: 15.3 MB

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