Activ’Dos

Activ'Dos pomaga Ci dbać i chronić Twoje plecy każdego dnia

Activ'Dos został stworzony przez ubezpieczenie zdrowotne, aby pomóc Ci dbać i zachować codzienne plecy. W tym celu aplikacja oferuje kilka funkcji.

ĆWICZENIA

Odkryj ćwiczenia korzystne dla twoich pleców, w formie filmów wideo, proponowane zarówno indywidualnie "a la carte" oraz w formie "sesji" składających się z kilku ćwiczeń. Możesz także skomponować własny trening. Zaplanuj przypomnienia, które pomogą Ci nadążyć. Sortuj swoje ćwiczenia lub sesje według 3 kryteriów: poziom trudności (1 do 3 gwiazdek), rodzaj ćwiczeń (rozciąganie, mięśnie, relaksacja), wykonalne ćwiczenia w pracy.

Cztery pytania pozwalają spersonalizować aplikację Activ'Dos: najpierw są oferowane ćwiczenia i sesje, które najlepiej pasują do Twojej sytuacji.

postawy

Oglądaj filmy przedstawiające dobre pozycje dla biura, ogrodu, samochodu ... Doradztwo w zakresie przyjmowania dobrych pozycji i unikania złych pozycji. W zależności od codziennych potrzeb możesz zaplanować dobre przypomnienia o postach, aby pamiętać, jak dobrze się zachować.

MOVE BACK NEAR TUTAJ

Z włączoną funkcją geolokalizacji lub bez niej, znajdź sprzęt sportowy w pobliżu zwykłych miejsc (praca, dom ...), aby przenieść się z powrotem: parki, stadiony, boiska sportowe, baseny, na zewnątrz lub wewnątrz ... I podziel się tymi adresami z Twoi przyjaciele, aby wspólnie zachować zdrowie pleców.

ZROZUMIEJ MÓJ DOS

Obejrzyj wideo, aby lepiej zrozumieć i poznać swoje plecy (jak to działa, jak jest wytwarzane, do jakich składników są używane ...), skąd bierze się ból pleców (dlaczego to boli) i jak zmniejszyć ból pleców ,

TESTOWANIE MOJEJ WIEDZY

Pięć quizów z tyłu pozwala wstrząsnąć otrzymanymi pomysłami i dostarczyć konkretnych informacji na odwrocie. W formie "prawda / fałsz" odkrywasz właściwą odpowiedź pod każdym pytaniem.

DZIAŁANIE DRUTU

Znajdź wszystkie ćwiczenia i sesje, które już wykonałeś i te, które nadejdą, a także regularne zachęcanie do zdobywania zdobytych odznaczeń.

A także: regularne zachęty do utrzymania motywacji, dzielenia się aktywnością w sieciach społecznościowych, śledzenia ewolucji bólu pleców, ustawiania przypomnień i powiadomień zgodnie z Twoimi potrzebami itp.