Hướng dẫn Huấn luyện Yoga

Hãy khỏe mạnh với các mẫu vị trí huấn luyện yoga.

Mới học yoga? Bắt đầu với các trình tự yoga nóng mới bắt đầu, các bài tập về các bài tập yoga cơ bản và câu trả lời cho các câu hỏi của bạn về tất cả các loại yoga và yoga cơ bản. Xây dựng sức mạnh và sự tự tin để thực hành yoga của bạn sâu hơn. Các bài tập yoga cho thư viện Người mới bắt đầu đóng vai trò là một hướng dẫn giới thiệu toàn diện cho các bài tập yoga và các trình tự phổ biến nhất.

Cơ thể Yoga không chỉ giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng nhưng thực tế của bạn cũng có thể nhắm mục tiêu các cơ bụng của bạn theo cách hiệu quả và hiệu quả hơn bất kỳ số lượng crunches nào.

Nếu bạn đã từng vấp ngã hoặc trượt trên một miếng băng, bạn có thể hiểu được lợi ích của việc có một cảm giác cân bằng. Tập luyện cân bằng tạo ra yoga, chẳng hạn như Tree Pose, sẽ giúp bạn đạt được sự ổn định về thể chất và tinh thần và sự cân bằng.

Tư thế này có tác động tích cực đến ân sủng và dễ dàng mà bạn tiếp cận mọi hoàn cảnh, ngay cả bên ngoài các lớp học yoga của bạn. Nó dạy cho bạn những lợi ích của trạng thái tâm thiền, và là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng bạn có thể tập trung bình tĩnh và hướng thẳng đến tất cả các tình huống, không chỉ khi bạn đang thực hành thiền định ngồi.

Sức mạnh yoga là một kỷ luật thiêng liêng. Mặc dù nó có gốc rễ của nó trong truyền thống cổ xưa của Ấn Độ, các bài tập yoga có liên quan hơn trong cuộc sống căng thẳng hiện đại ngày nay. Yoga phục hồi bây giờ là hiện tượng toàn cầu hóa và kiến ​​thức về nguồn yoga có thể dễ dàng cho mỗi người trong chúng ta. Điều quan trọng là đạt được tinh thần thể chất, tinh thần và tinh thần. Luôn luôn có phạm vi để Cải thiện và nâng cao vị trí của bạn Thực hành yoga. Làm các trò chơi yoga với một cảm giác vui vẻ. Khi bạn overdo một căng, nụ cười sẽ là điều đầu tiên để biến mất. Nếu bạn không mỉm cười, hãy biết rằng bạn không làm điều gì đúng. Hoặc bạn đang trải dài quá nhiều hoặc bạn không cảm thấy thoải mái.

Headstand là một trong những khu vực tập yoga được coi là các bài tập yoga mát mẻ. Sự đảo ngược đặt ra liên quan đến bất kỳ asanas nâng bàn chân lên trên đầu. Các vị trí nghịch đảo khác được biết đến bao gồm vai và vai. Nhưng ngay cả khi nằm trên sàn với đôi chân của bạn trên ghế là một tư thế đảo ngược.