Tackle Your Feelings

Kiểm soát cảm xúc, tâm trạng, căng thẳng của bạn thông qua chánh niệm, nhận thức về sức khỏe🍀

Giải quyết cảm giác của bạn (TYF) là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần tích cực hoàn toàn miễn phí nhằm mục đích giúp bạn có cuộc sống tốt nhất. 🍀🍀

Bằng cách làm việc thông qua ứng dụng này, bạn có thể xây dựng và duy trì các nguồn lực tinh thần tích cực của mình, điều này sẽ cho phép bạn tăng cảm giác hạnh phúc tổng thể. Được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học, Tackle Your Feelings dựa trên các nguyên tắc của cả thể thao và tâm lý tích cực với mục đích cho phép bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình . Không có con đường nào bạn phải đi, thay vào đó bạn sẽ có thể chọn điểm xuất phát của mình và thực hiện các bài tập khác nhau, chọn các mẹo và thông tin hữu ích và đặt mục tiêu giúp bạn đạt được cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Giải quyết cảm giác của bạn sẽ cho phép bạn tự kiểm tra và sức khỏe tinh thần của chính mình, ghi lại những điều đóng góp cho hạnh phúc của bạn và ghi chú lại những điều không thể tin được. Tất cả với sự hướng dẫn và ý kiến ​​của một số ngôi sao bóng bầu dục hàng đầu của Ireland để giúp bạn trên đường đi.

Bạn có thể kiểm tra sức khỏe tinh thần của mình bằng các bảng câu hỏi được kiểm chứng về mặt khoa học có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về sức khỏe tinh thần của chính mình. Đo lường hạnh phúc của bạn, nhận thấy căng thẳng và phúc lợi tổng thể. Chúng không được thiết kế để trở thành một công cụ chẩn đoán, thay vào đó chúng giúp bạn trung thực với chính mình, bạn cảm thấy thế nào và giúp bạn bắt đầu trên hành trình kiểm soát sức khỏe tinh thần tích cực của chính bạn.

Ứng dụng này có các lĩnh vực sẽ đặc biệt tập trung vào các nguồn lực tinh thần sau:

& raquo; Các mối quan hệ

& raquo; Sự tự tin

& raquo; Nỗi buồn hạnh phúc

& raquo; Căng thẳng / lo lắng

& raquo; Ngủ

& raquo; Tự chăm sóc

& raquo; Khả năng phục hồi

& raquo; Sự phẫn nộ

& raquo; Thư giãn

& raquo; Lạc quan

& raquo; Tự giác

Mỗi tài nguyên trong ứng dụng đi kèm với các phần đã được xác định một cách chuyên nghiệp để đóng góp vào khả năng của bạn để nâng cao tài nguyên cá nhân đó. Trong một số trường hợp, các phần này sẽ xuất hiện trong nhiều tài nguyên, đó là vì các công cụ được tìm thấy trong các phần này có thể có ảnh hưởng tích cực đến nhiều hơn một tài nguyên. Chúng bao gồm:

Giao tiếp - nhận các mẹo về cách trở thành một người giao tiếp hiệu quả.

Mạng hỗ trợ - tìm hiểu tầm quan trọng của các mạng hỗ trợ của bạn và cách xây dựng mạng của riêng bạn.

Lòng biết ơn - TYF đi kèm với tạp chí lòng biết ơn sẵn có của riêng mình.

Chánh niệm - thực tập chánh niệm với âm thanh cụ thể cho giấc ngủ, căng thẳng, tự từ bi, chánh niệm 5 phút và hơi thở chánh niệm.

Điểm mạnh chữ ký - tìm hiểu về điểm mạnh chữ ký và tìm hiểu tầm quan trọng của chúng đối với sức khỏe tinh thần tích cực của bạn.

Khẳng định - thực hành khẳng định tích cực.

Vùng thoải mái - tìm hiểu về vùng thoải mái của bạn và cách thoát ra khỏi vùng đó.

Ngôn ngữ cơ thể - thực hành ngôn ngữ cơ thể tự tin để cải thiện cách bạn nhìn nhận bản thân trên thế giới.

Giá trị - tìm hiểu và ghi lại các giá trị của bạn để giúp bạn điều hướng trong cuộc sống.

Phản ánh hàng ngày - nhận các mẹo về cách phản ánh trong ngày của bạn.

Mẹo ngủ - tìm hiểu lý do tại sao giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn và nhận được lời khuyên về cách tốt nhất để có được một giấc ngủ ngon.

Mẹo dinh dưỡng - tìm hiểu cách cung cấp nhiên liệu cho cơ thể bạn có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tinh thần tích cực.

Tự từ bi - tìm hiểu lý do tại sao việc này có thể có lợi cho bạn hơn là có lòng tự trọng cao.

Sức mạnh của việc nói không - tìm hiểu lý do tại sao đôi khi, nói không có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm.

Tough Times - tìm hiểu cách xem lại những thời điểm khó khăn để xây dựng khả năng phục hồi.

Nhận biết sự tức giận - tìm hiểu cách nhận biết và đối phó tích cực với cơn giận của bạn.