Sleep Tracker

Dễ dàng theo dõi và phân tích chu kỳ giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và các triệu chứng mất ngủ của bạn.

SleepTracker

Theo dõi chu kỳ ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn với ứng dụng phân tích và nhật ký giấc ngủ dễ sử dụng này. Nếu bạn bị mất ngủ, ngưng thở khi ngủ hoặc các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác, việc ghi nhật ký chi tiết về Nhịp điệu tuần hoàn của bạn và các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nó có thể cung cấp cho bạn nhiều hiểu biết về những điều đang làm giảm chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn. .

Tính năng

- Ghi lại thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy, chất lượng giấc ngủ và khả năng dễ đi vào giấc ngủ, của các buổi ngủ thường xuyên của bạn.

- Theo dõi các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn hoặc gây mất ngủ như Caffeine, Rượu, Tập thể dục, Màn hình máy tính và bữa ăn.

- Để lại ghi chú tùy chỉnh trên mỗi Nhật ký Ngủ.

- Phân tích nhật ký giấc ngủ cơ bản miễn phí.

- Theo dõi thuốc cao cấp để cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về việc thuốc có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn hay không.

- Phân tích hình ảnh cao cấp với phân tích chi tiết về giờ đi ngủ, chất lượng và thời lượng giấc ngủ theo ngày trong tuần và lịch sử giấc ngủ toàn diện.

Tại sao phải theo dõi Chu kỳ ngủ và Chất lượng giấc ngủ của bạn?

Giấc ngủ là một thành phần quan trọng của sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của mỗi người. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ kém chất lượng có thể có tác động tiêu cực đến sự tập trung, năng suất và nhận thức. Trong khi đó, đủ giấc ngủ chất lượng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm viêm, cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch và hiệu suất thể thao của bạn.

Đối với những người bị chứng mất ngủ, chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn, chất lượng giấc ngủ kém hoặc các rối loạn giấc ngủ khác, điều quan trọng là phải thực hiện một cách tiếp cận tích cực trong việc ghi nhật ký và phân tích các yếu tố có thể ảnh hưởng đến những yếu tố này để cố gắng giảm thiểu chúng và sống khỏe mạnh hơn. -sự sống trên trái đất!

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Tài liệu được cung cấp trong ứng dụng này không nhằm thay thế hoặc thay thế các khuyến nghị hoặc lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Thông tin có trong ứng dụng này không được sử dụng để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề sức khỏe hoặc bệnh tật. Nếu bạn tin rằng bạn có một tình trạng hoặc vấn đề y tế, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.