Prosto

Các bài học thiền âm thanh cho giấc ngủ và âm nhạc nhẹ nhàng. Thực hành chánh niệm!

Prosto là một phương pháp thiền chống căng thẳng được lồng tiếng bởi các ngôi sao sân khấu và điện ảnh, những người tự luyện tập: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov và Nikolai Nikolaevich Drozdov sẽ truyền cho bạn những thói quen hữu ích.

Ngoài ra trong ứng dụng bạn còn tìm thấy những bản nhạc êm dịu, những bài hát ru cho trẻ em với hiệu ứng hai tai (nhạc thiền êm dịu). Một âm thanh đặc biệt sẽ giúp phục hồi năng lượng, cải thiện giấc ngủ, tiếp thêm sinh lực và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Những câu chuyện trước khi đi ngủ dành cho trẻ em và người lớn của chúng tôi sẽ giúp thiết lập giấc ngủ sâu và chống ngáy và mất ngủ.

Chúng tôi dựa vào một cách tiếp cận khoa học. Thiền là một phương pháp rèn luyện sức khỏe cho tâm trí chứ không phải phép thuật. Thực hành với Prosto ở nhà, tại nơi làm việc hoặc khi đang di chuyển. 5-10 phút thiền sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn - năng lượng của bạn sẽ tràn đầy và pin bên trong của bạn sẽ được sạc đầy.

Thực hành sẽ giúp bạn sản xuất serotonin tốt hơn, mang lại cho bạn sự bình tĩnh, thư giãn, tập trung và giảm bớt căng thẳng, lo lắng. Nó sẽ rõ ràng và đơn giản trong đầu bạn. Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon, bổ sung sức lực dễ dàng hơn và bớt lo lắng vì những chuyện vặt vãnh.

Prosto - thực hành hàng ngày để giúp bạn thư giãn đầu óc bằng âm thanh của âm nhạc thư giãn hoặc các khóa học hướng dẫn. Thế giới đang thay đổi nhanh chóng và điều này gây ra rất nhiều căng thẳng cho cơ thể chúng ta. Thiền và thư giãn thường xuyên sẽ giúp duy trì nhận thức và cân bằng cảm xúc.

Ứng dụng này đã có hơn 250 bài thiền bằng âm thanh, được chia thành các chủ đề và nội dung mới được bổ sung hàng tháng:

• Căn bản (học thiền và tập thở);

• Giấc ngủ khỏe mạnh, ngon giấc và sâu (thực hành các thói quen và nghi thức ngủ lành mạnh);

• Căng thẳng (thư giãn và giải tỏa căng thẳng thông qua thiền định);

• Làm việc (cải thiện khả năng tập trung bằng thiền);

• Hạnh phúc (chúng tôi giúp sản xuất serotonin bằng cách nghiên cứu bản chất của hạnh phúc bên trong).

Hướng dẫn của chúng tôi sẽ dạy bạn cách thực hành thiền trong mọi trường hợp.

Bởi vì thiền rất đơn giản và rõ ràng. Chánh niệm sẽ trở thành một phần trong lối sống của bạn và sẽ củng cố sức khỏe tinh thần của bạn, bạn sẽ có được một thói quen tốt mới.

Prosto cũng có một bộ đếm thời gian thiền tích hợp để ghi lại thời gian thiền. Nó sẽ giúp bạn theo dõi sự tiến bộ cá nhân của mình thông qua thiền định. Chức năng của ứng dụng cũng bao gồm thiền SOS, được thiết kế để cung cấp hỗ trợ khẩn cấp cho tâm trí và trong các cơn hoảng loạn.

Mỗi khóa học đều có các bài học và thực hành bằng tiếng Nga, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người đắm chìm trong thiền thư giãn, thiền để ngủ và hơn thế nữa.

Tải xuống ứng dụng mà không phải trả tiền và bắt đầu tham gia các lớp học để duy trì sức khỏe tinh thần trực tuyến của bạn. Thiền đúng cách với Irena Ponaroshku!