Pain Diary - Pain Management L

Theo dõi đau mãn tính và kiểm soát cơn đau của bạn với nhật ký đau dễ sử dụng này

Nhật ký này có thể giúp bạn theo dõi những thứ hàng ngày có ảnh hưởng đến cơn đau của bạn. Khi bạn hiểu những gì làm cho cơn đau của bạn tồi tệ hơn, bạn có thể bắt đầu làm việc trên những cách để giảm hoặc đối phó với cơn đau "gây nên" của bạn.

Bạn càng biết nhiều về cách cơ thể phản ứng, bạn càng có thể kiểm soát được. Và được kiểm soát tốt hơn có thể giúp bạn bớt sợ hãi và có khả năng quản lý cơn đau của mình tốt hơn.

Ứng dụng này giúp bạn dễ dàng theo dõi cơn đau và triệu chứng của bạn và báo cáo cho bác sĩ của bạn. Sử dụng nhật ký đau của chúng tôi để theo dõi cơn đau của bạn theo thời gian và chia sẻ nó với bác sĩ của bạn tại cuộc hẹn tiếp theo của bạn. Theo dõi nhiều yếu tố đau, bao gồm vị trí, thời gian đau, kích hoạt và hơn thế nữa.

Một cuốn nhật ký đau được sử dụng để theo dõi mức độ đau trong một thời gian dài và thu thập dữ liệu về các yếu tố kích thích có thể cho cơn đau đó. Một giải pháp giảm đau bác sĩ khuyên bạn nên giữ một cuốn nhật ký đau, một kỷ lục nhất quán về kinh nghiệm đau của bạn.

Bác sĩ của bạn sẽ tìm kiếm các yếu tố kích thích, căng thẳng và các mô hình. Bạn càng chi tiết về các yếu tố ảnh hưởng đến cơn đau của bạn thì càng tốt. Một hồ sơ chính xác về cơn đau của bạn sẽ giúp bác sĩ của bạn cung cấp cho bạn điều trị tốt nhất.

Tại sao một tạp chí đau hoạt động cho đau mãn tính

Thông tin này hữu ích cho cả bạn và bác sĩ của bạn. Nó có thể được sử dụng để giúp xác định các mẫu đau, chẳng hạn như thời gian trong ngày hoặc mức độ căng thẳng, hoặc gây đau từ các hoạt động nhất định. Một tạp chí về đau cũng có thể cho thấy những gì không làm tăng nỗi đau của bạn, điều này có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn về cách bạn dành cả ngày.

Chính xác những gì bạn đăng nhập vào một tạp chí đau? Mọi người đều sử dụng tạp chí của họ khác nhau, nhưng trong ứng dụng này, bạn có thể làm như sau:

- Làm cho cơn đau của bạn được xếp hạng theo thang điểm. Chúng tôi sử dụng thang điểm đau với hệ thống xếp hạng 0-10, với 0 đại diện cho không đau và 10 đại diện cho cơn đau có thể tưởng tượng tồi tệ nhất. Đau của bạn thường sẽ rơi vào đâu đó ở giữa.

- Sử dụng các từ mô tả đau. Sử dụng các từ mô tả đau trong nhật ký của bạn có thể giúp bạn theo dõi các thay đổi và các mẫu trong chất lượng đau của bạn. Nó cũng có thể giúp bác sĩ xác định loại đau của bạn.

- Theo dõi thời gian đau ban ngày xảy ra.

- Lưu ý những gì bạn đang làm khi cơn đau bắt đầu.

- Nhìn vào các yếu tố có thể góp phần vào nỗi đau của bạn.

- Viết ra những gì bạn đã ăn và uống vào ngày hôm đó.

- Mô tả tâm trạng của bạn