How We Feel

Một tạp chí hạnh phúc tình cảm

How We Feel là một ứng dụng miễn phí do các nhà khoa học, nhà thiết kế, kỹ sư và nhà trị liệu tạo ra để giúp mọi người hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm ra các chiến lược giúp họ điều hướng cảm xúc của mình trong thời điểm hiện tại. Được hình thành cùng với Trung tâm trí tuệ cảm xúc của Đại học Yale và dựa trên công trình của Tiến sĩ Marc Brackett, How We Feel giúp mọi người tìm ra từ thích hợp để mô tả cảm giác của họ trong khi theo dõi giấc ngủ, tập thể dục và xu hướng sức khỏe của họ để phát hiện ra các khuôn mẫu thời gian.

Được thành lập như một tổ chức phi lợi nhuận dựa trên cơ sở khoa học, How We Feel có thể thực hiện được nhờ sự đóng góp từ những người đam mê mang lại sức khỏe tinh thần cho nhiều đối tượng nhất có thể. Chính sách bảo mật dữ liệu của chúng tôi giúp bạn kiểm soát cách dữ liệu của bạn được lưu trữ và chia sẻ. Dữ liệu được lưu trữ trên thiết bị của bạn trừ khi bạn chọn gửi dữ liệu của mình đến một giải pháp lưu trữ thay thế. Chỉ bạn mới có thể truy cập dữ liệu trừ khi bạn chọn chia sẻ dữ liệu đó với người khác. Dữ liệu không được sử dụng cho nghiên cứu trừ khi bạn chọn tham gia đóng góp phiên bản ẩn danh của dữ liệu cho các nghiên cứu được thiết kế để giúp đỡ nhiều người hơn.

Cho dù bạn đang tải xuống ứng dụng này để xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn, khiến cảm xúc của bạn phục vụ bạn chứ không phải chống lại bạn, cải thiện cách bạn xử lý căng thẳng và lo lắng hay chỉ đơn giản là để cảm thấy tốt hơn, How We Feel sẽ giúp bạn xác định các mẫu và tìm cách điều chỉnh cảm xúc chiến lược sẽ làm việc cho bạn. Tính năng Bạn bè của chúng tôi cảm thấy thế nào cho phép bạn chia sẻ cảm xúc của mình với những người mà bạn tin tưởng nhất trong thời gian thực, củng cố các mối quan hệ quan trọng nhất của bạn.

Chứa đầy các chiến lược video từng bước mà bạn có thể thực hiện trong ít nhất một phút về các chủ đề như “Thay đổi suy nghĩ của bạn” để giúp bạn giải quyết các kiểu suy nghĩ tiêu cực bằng các chiến lược nhận thức; “Move Your Body” để thể hiện và giải phóng cảm xúc thông qua các chiến lược chuyển động; “Hãy chánh niệm” để đạt được quan điểm và giảm thiểu tác động tiêu cực của những cảm xúc bị hiểu lầm bằng các chiến lược chánh niệm; “Reach Out” để xây dựng sự thân mật và tin tưởng, hai công cụ quan trọng cho hạnh phúc tình cảm, với các chiến lược xã hội.