Bài tập lưng thẳng tại nhà

Sức khỏe workout cột sống: bài tập chữa đau lưng thẳng tại nhà, cho tư thế.

Thực hiện các tập lưng thẳng tại nhà để thoát khỏi chữa đau lưng và cong vẹo cột sống.

👍 Đào tạo lại - tại sao nó lại quan trọng như vậy?

Để có một cột xương sống khỏe mạnh là rất quan trọng. Nhà và rèn luyện sự dẻo dai - đó là điều mà mọi người bận rộn đều phải làm.

Hãy làm một thí nghiệm đơn giản: đứng thẳng, giữ chân thẳng và cố gắng chạm sàn bằng lòng bàn tay. Có khó không? Nếu bạn không thể chạm sàn, nếu bạn bị căng thẳng hoặc bất kỳ loại yoga giảm đau lưng nào - bạn chắc chắn nên tập yoga để tốt cho sức khỏe tủy sống. Thực hiện các động tác kéo giãn từ các bài tập giảm chữa đau lưng và điều chỉnh tư thế.

🧘Bài tập đau lưng

✔️ Ứng dụng có 90 dạng bài tập lưng thẳng khác nhau tại nhà;

✔️ Mỗi bài tập tư thế đều có video hướng dẫn chi tiết;

✔️ Người hướng dẫn ảo sẽ cho bạn biết cách thực hiện chính xác quá trình huấn luyện chống vẹo xương sống;

✔️ Độ khó khác nhau. Tập luyện trở lại cho người mới bắt đầu.

📅3 chương trình cho sức khỏe thói quen cột sống

✔️ 3 chương trình đã được thử nghiệm dựa trên các nguyên tắc yoga cho sức khỏe cột sống - giúp luyện tuyệt vời tại nhà;

✔️ Mỗi chương trình được thiết kế trong một tháng;

✔️ Một loại hình tập luyện đặc biệt để giảm yoga giảm đau lưng dưới - chỉ cần tập luyện. 5 phút và bạn sẽ thấy kết quả!

🎯Tính năng ứng dụng:

✔️ Hệ thống động lực và phần thưởng - duy trì động lực và thực hiện các bài tập cột sống mỗi ngày và tạo tư thế tốt hơn;

✔️ Đặt lời nhắc và thông báo - bây giờ bạn sẽ không bao giờ quên tập yoga chữa đau cổ;

✔️ Xây dựng chương trình đào tạo cá nhân;

✔️ Hệ thống thống kê kết quả của bạn - theo dõi độ dẻo dai của mỗi ngày, cải thiện tư thế.

💪Bài tập lưng thẳng tại nhà => Nhiều năng lượng

Cuộc sống hiện đại đang buộc con người phải dành nhiều thời gian hơn cho việc ngồi - khi bạn ngồi lâu trong văn phòng, trên ô tô hay xe buýt sẽ gây ra những tác hại lớn cho cơ thể. Thông thường không có khả năng thay đổi hoàn toàn cách sống, nhưng luôn có cơ hội để tập luyện cơ bắp workout cột sống khỏe mạnh. Chỉ cần thực hiện các bài tập tư thế, duỗi giảm chữa đau lưng để tiếp thêm năng lượng trong cuộc. Mọi người cần cải thiện tư thế xấu!

Vẹo cột sống là gì?

Cơ cột sống linh hoạt là một căn bệnh khá phổ biến, là bạn đồng hành của nhiều người do đặc thù của lối sống hiện đại. Ứng dụng tập thể dục chống bài tập vẹo cột sống sẽ giải quyết vấn đề này. Luyện tập & rèn luyện tính linh hoạt của app làm thẳng lưng duỗisẽ trở thành trợ thủ đắc lực cho nó. Nó dẫn đến biến dạng lồng ngực, gây quá áp cơ tim và các vấn đề về hô hấp.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Ứng dụng này là một nguồn thông tin và không cung cấp lời khuyên y tế, không nên được sử dụng bởi cá nhân dưới 18 tuổi hoặc phụ nữ mang thai. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và nhận lời khuyên chuyên môn để đảm bảo rằng bạn có thể thực hiện hoạt động này.

❤ Hãy khỏe mạnh

Đó là lý do tại sao mỗi người nên thực hiện các động tác kéo giãn app chỉnh lưng thẳng linh hoạt và chỉ cần làm theo hướng dẫn của ứng dụng tư thế thẳng để kích thích tập luyện cột sống khỏe mạnh.

Ngoài ra, công việc thường xuyên trong văn phòng và máy tính có tác động rất xấu đến tư thế của chúng ta, và do đó dẫn đến tình trạng uể oải (kết quả là thiếu năng lượng và khó chịu chung, đau đầu). Cách duy nhất là thực hiện các giãn cơ cho người tập lưng thẳng.