Anxiety Tracker

Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và theo dõi mức độ căng thẳng, lo lắng của bạn trong vài giây ngay bây giờ!

THEO DÕI LO ÂU

Chào mừng bạn đến với Trình theo dõi lo âu của chúng tôi. Công cụ giúp người dùng theo dõi và quản lý sự lo lắng của họ

triệu chứng. Ứng dụng cho phép người dùng ghi lại các triệu chứng, yếu tố kích hoạt và biện pháp can thiệp của họ, đồng thời cung cấp

các công cụ và nguồn lực hữu ích để quản lý sự lo lắng.

Tính năng chính của ứng dụng là trình theo dõi triệu chứng, cho phép người dùng ghi lại các triệu chứng của họ trên một

cơ sở hàng ngày. Người dùng có thể chọn từ danh sách các triệu chứng phổ biến, chẳng hạn như tim đập nhanh, đổ mồ hôi và

khó tập trung và cho biết mức độ nghiêm trọng của từng triệu chứng trên thang điểm từ 1 đến 10.

trình theo dõi triệu chứng cũng bao gồm phần ghi chú nơi người dùng có thể viết về bất kỳ suy nghĩ bổ sung nào

hoặc cảm giác liên quan đến các triệu chứng của họ.

Một tính năng quan trọng khác của ứng dụng là trình theo dõi kích hoạt, cho phép người dùng xác định và ghi lại

tình huống hoặc sự kiện dẫn đến các triệu chứng của họ. Người dùng có thể chọn từ danh sách các trình kích hoạt phổ biến,

chẳng hạn như căng thẳng, tình huống xã hội và những thay đổi trong thói quen, đồng thời cho biết mức độ nghiêm trọng của từng yếu tố kích hoạt đối với

thang điểm từ 1 đến 10.

Ứng dụng này cũng bao gồm một trình theo dõi can thiệp, cho phép người dùng ghi lại các chiến lược hoặc kỹ thuật

họ sử dụng để quản lý các triệu chứng của họ. Người dùng có thể chọn từ danh sách các biện pháp can thiệp phổ biến, chẳng hạn như

tập thể dục, hít thở sâu và chánh niệm, đồng thời cho biết hiệu quả của từng biện pháp can thiệp đối với

thang điểm từ 1 đến 10.

Ngoài các công cụ theo dõi, ứng dụng còn cung cấp các tài nguyên hữu ích để quản lý sự lo lắng. Này

bao gồm:

- Thông tin về lo lắng và nguyên nhân của nó.

- Lời khuyên để quản lý lo lắng trong cuộc sống hàng ngày.

- Các bài tập và kỹ thuật tự lực.

- Danh mục các chuyên gia sức khỏe tâm thần trong khu vực của người dùng.

Người dùng cũng có khả năng xuất dữ liệu của họ, sau đó họ có thể chia sẻ với bác sĩ trị liệu hoặc

bác sĩ để giúp họ hiểu rõ hơn về các triệu chứng và yếu tố kích hoạt của họ, đồng thời phát triển một phương pháp điều trị hiệu quả hơn

kế hoạch điều trị.

Ứng dụng này được thiết kế thân thiện với người dùng và dễ điều hướng, với giao diện đơn giản và rõ ràng. Nó là

cũng hoàn toàn có thể tùy chỉnh, cho phép người dùng cá nhân hóa trải nghiệm của họ theo nhu cầu của họ.

Trình theo dõi lo âu là một công cụ có giá trị cho bất kỳ ai muốn hiểu rõ hơn và quản lý sự lo lắng của họ

triệu chứng. Các tính năng tài nguyên và theo dõi của ứng dụng có thể giúp người dùng xác định các mẫu trong

các triệu chứng và tác nhân gây ra và phát triển các chiến lược hiệu quả để kiểm soát sự lo lắng của họ.