Правильное питание

The basic principles of good nutrition for effective weight loss.

Правильный режим питания – это чередование, кратность и регулярность приемов пищи. Большое желание избавиться от лишнего веса заставляет пробовать много разных диет, которые отличаются меню и влиянием на организм, но основы правильного питания для похудения по мнению диетологов все же оказываются эффективнее. Их можно соблюдать сколько угодно.

Многие ошибочно считают, что если правильно подобрать для себя набор продуктов по количеству витаминов, углеводов, жиров и калориям, то организм получит необходимое питание, но это совсем не так. Набор продуктов желательно менять каждую неделю, чтобы в организм попадали все необходимые элементы.

Принцип любого здорового похудения основывается на данном правильном питании и его можно раскрыть всего в одной фразе: вы не должны морить себя голодом чтобы похудеть. Разные диеты предлагают жесткие ограничения рациона что несомненно приведет к потере веса. Но полезно ли это? Это очень спорный вопрос.

Главные правила питания для похудения:

- Принимать пищу нужно 5–8 раз в день.

- Питаться тогда, когда возникает чувство голода.

- Отдавать предпочтение натуральной пищи.

- В каждый прием включать белковую пищу.

- На ужин отлично подойдут овощи, фрукты, нежирное мясо и молочные продукты.

- Перерывы между приёмами пищи должны быть не больше 2-3 часа.

Правильное питание – это скорее образ жизни, нежели диета. Оно поможет вам не только избавиться от лишних килограмм, обрести стройность и ощутить легкость в теле. Полноценное правильное питание позволит изменить свое отношение к пище. Как похудеть, принципы, схемы, примерное меню и рецепты вы найдете в нашем приложении.

Приложение обновляется ежедневно. Понравившуюся информацию можно скопировать, сохранить в память телефона или отправить другу.