Wheneri

جبری آپ کو دو نمبروں والی سادہ فہرست میں بغیر کسی سخت شیڈول کے بار بار چلنے والے کاموں، کاموں اور معمولات کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے: جب سے آپ نے آخری بار کچھ کیا ہے اور دن جب تک کہ اسے دوبارہ کرنے کا وقت نہ ہو جائے۔

دیکھیں کہ چیزیں کب واقع ہوتی ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ اپنے پیٹرن کو سمجھیں، اور جانیں کہ کب کسی چیز کو دوبارہ آپ کی توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے — اس کے بارے میں لچکدار رہتے ہوئے کہ اسے کب کرنا ہے۔

اس کا کم دباؤ کا طریقہ ADHD والے لوگوں کے لیے بھی اچھا کام کر سکتا ہے۔

اسے اپنا طریقہ استعمال کریں۔

• بار بار چلنے والے کام: دہرائے جانے والے وقفوں کے ساتھ جو کہ ہر کام کے لیے موزوں ہوتے ہیں اس کے بعد کے دنوں اور دنوں کو ٹریک کریں۔

• لائف لاگنگ: کیا ہوا، کب ہوا، اور کتنی بار ہوا اس کی تاریخ رکھیں

• عادات چھوڑیں: ٹریک کریں کہ تمباکو نوشی، شراب نوشی، یا کوئی اور چیز جسے آپ پیچھے چھوڑنا چاہتے ہیں اسے کتنے دن ہوئے ہیں۔

• الٹی گنتی: آنے والی تاریخوں کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ کتنے دن باقی ہیں۔

تکمیلات اور نوٹس شامل کریں۔

• ایک تھپتھپانے سے کاموں کو آج کے طور پر نشان زد کریں۔

• ماضی یا مستقبل میں کسی بھی تاریخ کے لیے تکمیلات شامل کریں۔

تفصیلات یا سیاق و سباق کو یاد رکھنے کے لیے نوٹ شامل کریں۔

• فی دن متعدد تکمیلات اور کام کی مدت کو ٹریک کریں۔

• پوری تاریخ رکھیں

زندگی کے مختلف حصوں کو ٹریک کریں۔

• گھر کے کام: بستر کی چادریں، واٹر پلانٹس تبدیل کریں، واٹر فلٹر تبدیل کریں۔

• صحت اور خود کی دیکھ بھال: دانتوں کے ڈاکٹر کے دورے، صحت کی جانچ، دوا لینا

فٹنس: ورزش، چہل قدمی، یوگا

• سماجی: دوستوں سے ملنا، اپنے والدین کو فون کرنا

• دیکھ بھال: اپنی موٹر سائیکل یا کار کی خدمت کریں، آلات صاف کریں، فلٹر تبدیل کریں۔

استعمال کی اشیاء: دیکھیں کہ سپلائیز یا روزمرہ کی مصنوعات کتنی دیر تک چلتی ہیں۔

• اور فوری آغاز کے لیے تیار ٹیمپلیٹس کے ساتھ مزید

کن معاملات پر توجہ مرکوز کریں۔

• آج کے کام آپ کو مرکوز رکھتے ہیں۔

• زائد المیعاد کام واضح طور پر نشان زد ہیں اور ان کا انتظام کرنا آسان ہے۔

• آنے والے کام جیسے جیسے ان کی اگلی تاریخ قریب آتی جاتی ہے بڑھتے جاتے ہیں۔

• آج کے لیے زمرہ جات، زائد المیعاد، آنے والے، اور حسب ضرورت

• انٹرایکٹو ہوم اسکرین ویجٹس

یاددہانی

• صبح کی یاد دہانی یہ چیک کرنے کے لیے کہ آج کیا واجب الادا ہے۔

• آپ نے آج کیا کیا اس کا جائزہ لینے کے لیے شام کی یاد دہانی

• آگے کیا ہے اس کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے ہفتہ وار یاد دہانی

• انفرادی کاموں کے لیے مقررہ تاریخ کی یاددہانی

وقت کے ساتھ زندگی دیکھیں

• ایک ماہ یا سال کے دوران ہر کام کی تکمیل اور وقفے دیکھیں

• تکمیل کی گنتی اور اوسط وقفہ دیکھیں

• نوٹس، دورانیہ، فی دن تکمیل، اور روزانہ کی اوسط کا جائزہ لیں۔

• ایک مشترکہ کیلنڈر میں متعدد کاموں کو ایک ساتھ دیکھیں

• ایک ہفتے، مہینے، یا سال میں کام کے نمونوں کا موازنہ کریں۔

ڈیزائن کے لحاظ سے سادہ اور پرائیویٹ

• صاف، مرصع انٹرفیس

• کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

• آپ کے آلے پر مقامی طور پر ذخیرہ کردہ ہر چیز

• فوری آغاز کے لیے تیار ٹیمپلیٹس

• کسی بھی وقت اپنا ڈیٹا برآمد اور درآمد کریں۔

• ہلکے اور تاریک تھیمز

• اپنے پسندیدہ ہفتے کا آغاز منتخب کریں۔

• متعدد زبانوں میں دستیاب ہے۔

جبری کام، معمولات، اور بار بار چلنے والے کاموں کے لیے ایک کم سے کم ٹاسک ٹریکر ہے۔ ٹریک کریں کہ آپ نے اسے آخری بار کب کیا — اور اسے دوبارہ کب کرنا ہے۔