The Run Experience

ہم آپ کو سکھاتے ہیں کہ سان فرانسسکو میں دی رن ایکسپیریئنس کوچنگ ٹیم کے تربیتی ورزش، ویڈیوز اور مضامین کے ساتھ تیز دوڑنا، مضبوط ہونا، وزن کم کرنا اور اپنا PR کیسے بنانا ہے۔ جیسا کہ اس میں نمایاں ہے: رنر ورلڈ، کمپیٹیٹر میگزین، مینز ہیلتھ، 60 منٹ اسپورٹس، آؤٹ سائیڈ میگزین، راگنار ریلے سیریز، ایکٹو ڈاٹ کام۔

ایپ کی خصوصیات اور فوائد:

✓ روزانہ ورزش مکمل ورزش، ریسنگ کی تجاویز اور تربیتی مشورے کے ساتھ آڈیو گائیڈڈ چلتا ہے

✓ رننگ ٹریکر اپنے راستوں کو ٹریک کرنے اور اپنے دوستوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے ایپ کا استعمال کریں

✓ 5K، 10K، ہاف میراتھن اور مکمل میراتھن بہترین تربیتی مشورہ

✓ رننگ ٹیکنیک مشورہ اور مشقیں۔

✓ طاقت کی تربیت دوڑنے کے لیے - ورزش اور حکمت عملی

✓ کیلوری جلانا، دوڑنا، چہل قدمی اور سپرنٹ کی مشقیں۔

✓ آپ کے دل کو پمپ کرنے، کیلوریز جلانے اور زیادہ سے زیادہ وزن کم کرنے کے لیے فٹنس ماہرین کے ذریعے ڈیزائن کیا گیا ہے

✓ گھر میں فٹنس، انڈور ورزش، ورزشیں اور دوڑنے کے لیے اسٹریچز

✓ چوٹ سے بچاؤ اور صحت یاب ہونے کی حکمت عملی

✓ ٹریننگ فورم ہمارے ہفتہ وار رننگ ٹیون اپ میں دوسرے رنرز اور ہمارے کوچز سے رابطہ قائم کرنے کے لیے

خصوصی فوائد حاصل کرنے کے لیے ایک رکن کے طور پر سائن اپ کریں جو آپ کو تیز اور آگے چلانے میں مدد کرے گا! چاہے آپ ابتدائی رنر ہوں یا پرو، ہمارے کوچز ورزش کے منصوبے فراہم کرتے ہیں جو آپ کی دوڑنے کی تکنیک کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔

کیا آپ نے 5K، 10K، ہاف میراتھن یا مکمل میراتھن کے لیے سائن اپ کیا ہے؟ ایک بہتر رنر بننے کے لیے، آپ کو ایک مکمل ایتھلیٹ ہونا چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم چوٹ کی روک تھام کے لیے چلانے کی تکنیک، طاقت اور نقل و حرکت پر توجہ دیتے ہیں۔

ان تمام مفت تربیتی ویڈیوز اور مشورے کے خزانے کے ساتھ ساتھ، The Run Experience Community کے اراکین بھی ایپ میں ہی روزانہ ورزش کے ساتھ اپنے پورے تربیتی پروگرام تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

ہمارے پاس ابتدائی رنرز، چوٹ کی روک تھام، ہاف میراتھن اور مکمل میراتھن پروگراموں کے ساتھ ساتھ تمام رنرز کے لیے 30 دن کا ایک بنیادی چیلنج پروگرام ہے۔ ہمارا رن ٹریکر آپ کو اپنے ورزش کو ریکارڈ کرنے، اپنے مائلیج کا نقشہ بنانے اور اپنے وقت، فاصلے اور رفتار کی نگرانی کرنے دیتا ہے۔ یہ آپ کے پچھلے رنز کا ایک لاگ رکھتا ہے تاکہ آپ اپنی فٹنس کی نگرانی کر سکیں اور اپنی کارکردگی کو اپنے دوستوں اور TRE کمیونٹی کے ساتھ شیئر کر سکیں۔

ممبران کے لیے اضافی فوائد:

✓ آپ کے پاس موجود کسی بھی پروگرام کے لیے آپ کی روزانہ ورزش تک آسان رسائی

✓ پروگرامز برائے 5K، 10K، ہاف میراتھن، مکمل میراتھن اور طاقت کی تربیت

✓ FB پر ہمارے VIP کوچنگ گروپ میں ہمارے کوچز اور ساتھی رنر کے ساتھ چیٹ کریں۔

The Run Experience میں، ہم آپ کو بہترین تربیت فراہم کرنے کے لیے وقف ہیں اور ہم نے پوری دنیا میں لاکھوں رنرز کی مدد کی ہے۔ اب آپ آخر کار وہ تمام تربیتی معلومات اپنی جیب میں حاصل کر سکتے ہیں۔

——————

ہماری سروس کی شرائط کے بارے میں https://api.ongo.app/tos یا پرائیویسی پالیسی کے بارے میں https://api.ongo.app/privacy پر مزید جانیں۔