Shine

مراقبہ اور محرک

روزانہ ذہنی صحت کی معاونت جس میں ہم سب شامل ہیں۔ شائن ایپ اور ٹیم اب ہیڈ اسپیس ہیلتھ کا حصہ ہیں۔

**2019 گوگل پلے ایوارڈ اسٹینڈ آؤٹ ویل بیئنگ ایپ اور بہترین طرز زندگی ایپ کے لیے 2019 ویبی ایوارڈ یافتہ کے طور پر نمایاں**

آپ کی دماغی صحت کی دیکھ بھال کو آسان، زیادہ نمائندہ، اور زیادہ قابل رسائی بنانے کے مشن پر رنگین دو خواتین کے ذریعے قائم کیا گیا، شائن روزانہ خود کی دیکھ بھال کے لیے آپ کی جگہ ہے۔ 2022 کی شروعات شائن کے ساتھ بہتر صبحوں، روشن دنوں اور سب سے سچے آپ کے لیے کریں۔

شائن کے ساتھ آپ کے سالانہ ذہنی تندرستی کے پروگرام میں شامل ہیں:

**روزانہ مراقبہ**

روزانہ مراقبہ اور شکر گزار چیک ان کے ساتھ صبح کی ایک آسان رسم بنائیں۔

جب آپ شائن پریمیم ممبر بن جاتے ہیں تو اپنے مکمل ذہنی تندرستی کے پروگرام کو غیر مقفل کریں۔ آپ کو مزید مدد ملے گی:

**ہفتہ وار کورسز**

ہفتہ وار کورسز کے ساتھ زندگی بھر کی مہارتیں تیار کریں — خود کی دیکھ بھال کے مختلف موضوعات جیسے لچک، حدود، آرام، خوشی اور بہت کچھ۔

**ماہانہ ورچوئل ورکشاپس**

ایک معاون کمیونٹی کے ساتھ سیکھنے اور اپنی ترقی کو گہرا کرنے کے لیے ذہنی تندرستی کے ماہرین کے ساتھ ماہانہ ورچوئل ورکشاپس میں شامل ہوں۔

**1,000+ مراقبہ تک لامحدود رسائی**

آپ کو متنوع ماہرین کے ذریعہ تخلیق کردہ ہزاروں مراقبہ کی ایک خصوصی لائبریری، اور آپ کی ضروریات پر مبنی ذاتی ٹولز اور مواد تک رسائی حاصل ہوگی۔

**مراقبہ کے عنوانات**

مراقبہ کا تعارف

AAPI دماغی صحت

سیاہ دماغی صحت

LGBTQ+ دماغی صحت

لاطینی دماغی صحت

اضطراب کو پرسکون کرنا

COVID-19 کی بے چینی کو نیویگیٹ کرنا

تناؤ کو کم کرنا

جرنلنگ

اعتماد

نمو

نیند کو بہتر بنانا

فوکس

برن آؤٹ

بخشش

خود محبت

حوصلہ افزائی

تخلیقی صلاحیت

خوشی تلاش کرنا

کام کی مایوسیوں کا انتظام

تعلقات کو مضبوط کرنا

صحت مند عادات پیدا کرنا

**پریس میں چمکیں**

"زیادہ تر مراقبہ کی ایپس کو سفید فام لوگوں کی طرف سے آواز دی جاتی ہے، لیکن 'شائن' کے بانی اسے تبدیل کر رہے ہیں" - PureWow

"بہترین اضطراب ایپس اگر آپ مکمل طور پر فریک آؤٹ کے کنارے پر ہیں" - کاسموپولیٹن

"2019 میں والدین کے لیے بہترین ایپس" - ٹوڈے شو