MyStudyZen

اسکول میں آپ کی ذہنی تندرستی اور پیداوری کو بہتر بنانے کا حتمی ٹول۔

MyStudyZen ایپ آپ جیسے طلباء کو اسکول میں مراقبہ اور ذہن سازی کے ذریعے آپ کی ذہنی تندرستی اور پیداوری کو بہتر بنانے کے لیے حتمی ٹول فراہم کرتی ہے۔ اپنی ذہنی تندرستی میں اس طرح سے سرمایہ کاری کریں کہ اپنی مشق کو اس طرح سے تیار کریں جو آپ کے مصروف شیڈول کے مطابق ہو، مراقبہ کے ساتھ اپنی توجہ کو بہتر بنانے، اپنی پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے، اور منٹوں میں اپنے دماغ کو صاف کریں۔

MyStudyZen خاص طور پر طلباء کو ان کی روزمرہ کی زندگی میں فتح اور کامیابی حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، چاہے وہ آنے والے امتحان کے بارے میں پریشانی ہو، دن بھر کے بعد مطالعہ کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو، یا لائبریری میں رات بھر سونے کے لیے جدوجہد کرنا ہو۔ پرسکون، توجہ، اور حوصلہ افزائی تلاش کرنے کے لیے ذہن سازی کی مشق یا خاص طور پر تیار کردہ آڈیو ٹریک کا انتخاب کریں تاکہ آپ بہترین طالب علم بن سکیں۔

اپنی ذہنی تندرستی کو بہتر بنائیں:

• ذہن سازی کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔

• مبتدیوں کے لیے گائیڈڈ مراقبہ اور زیادہ جدید صارفین کے لیے خود مشق۔

• یقین کریں کہ آپ کر سکتے ہیں اور آپ پہلے ہی آدھے راستے پر ہیں- اپنے موڈ کو بہتر بنائیں اور اپنے اسکول کے دن کے لیے ایک مثبت لہجہ مرتب کریں۔

تناؤ اور پریشانی سے نجات:

• تناؤ کو کم کریں اور آرام کی تکنیک کے ذریعے طالب علم کی زندگی کے دباؤ سے نمٹیں۔

• منٹوں میں پریشانی دور کریں۔

• مصروف ترین اور سب سے زیادہ دباؤ والے دنوں میں بھی آرام کریں اور پرسکون رہیں۔

اپنی توجہ اور پیداواری صلاحیت کو بہتر بنائیں:

• اسٹڈی زون میں رہنے میں آپ کی مدد کے لیے موسیقی پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے ٹیون ان کریں۔

• معلومات کو بہتر طور پر برقرار رکھنے اور زیادہ دیر تک مرکوز رہنے کے لیے سائنسی طور پر حمایت یافتہ بائنورل بیٹس اور آڈیو ٹریک۔

• اپنی توجہ دوبارہ حاصل کرنے کے لیے ہدایت یافتہ مراقبہ کے ساتھ اپنے دماغ کو دوبارہ ترتیب دیں اور تازہ دم کریں۔

اپنے دماغ کو صاف کریں اور گہری نیند سوئیں:

• آپ کے دماغ کی چہچہاہٹ کو پرسکون کرنے اور بے خوابی کو روکنے کے لیے گائیڈڈ نیند کے مراقبہ۔

گہری نیند میں گرنے کے لیے پرسکون نیند کی آوازیں اور موسیقی۔

• فطرت کی آوازیں اور آڈیو ٹریکس جو بند ہو جائیں اور تیزی سے سو جائیں۔

امتحان کی تیاری:

بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لیے امتحان سے پہلے اپنی پریشانی کو کم کریں۔

• امتحانی اعصاب کو شکست دیں اور اعتماد میں اضافہ کریں۔

• اپنے دماغ کو تیز کریں اور اپنی پوری کوشش کرنے کے لیے خود پر بھروسہ کریں۔