ہر روز صرف چند منٹ کی مشق کے ساتھ گھر پر کراٹے میں ماسٹر کریں۔
کیا آپ اپنے دفاع کے لیے کراٹے سیکھنا چاہتے ہیں؟
کیا آپ اپنے جسم کو تربیت دینے کے لیے کراٹے سیکھنا چاہتے ہیں؟
کیا آپ beginners کے لیے کراٹے سیکھنا چاہتے ہیں؟
کراٹے دنیا کے مقبول ترین مارشل آرٹس میں سے ایک ہے، جس کی ابتدا جاپان سے ہوئی ہے۔ دستخطی حملوں کے ساتھ کراٹے جیسے مکے، لاتیں، بلاک اور چاقو کے ہاتھ کی تکنیک۔ یہ مارشل آرٹ صحت اور اپنے دفاع کے لیے ہر عمر کے لیے موزوں ہے۔
بہترین کراٹے ٹریننگ ایپ
گھر پر کراٹے کا اطلاق، بشمول کراٹے میں 3D ویڈیوز کے ذریعے 500 سے زیادہ مارشل آسن، آپ کو روزانہ صرف چند منٹ کی مشق کے ساتھ گھر پر کراٹے سیکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔ ایپ میں 15 مختلف موقف شامل ہیں، جو کراٹے میں تمام سطحوں کے لیے ترتیب دیے گئے ہیں: سفید پٹی، پیلی پٹی، دھاری دار پیلی پٹی… تمام 500+ مشقیں 3D ویڈیو اور کراٹے کی تربیت کے ساتھ تفصیلی ہیں۔ پیشہ ورانہ
برداشت میں اضافہ کریں
کراٹے کی تربیت آپ کو تربیت کے فی گھنٹہ 1000 کیلوریز تک جلانے میں مدد کرتی ہے۔ اگر آپ کو اپنی لچک بڑھانے اور اپنے جسم کو ٹن کرنے کے لیے مارشل آرٹ کی ضرورت ہے، تو کراٹے آپ کے لیے صحیح مارشل آرٹ ہے۔ اس کے علاوہ، کراٹے کی مشق کرنے سے آپ کو حرکت، خون کی گردش اور قد بڑھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ کچھ ممالک میں کراٹے کو اسکول کے نصاب میں بھی شامل کیا جاتا ہے۔
ڈسپلن کی مشق کریں
مارشل آرٹس کی مشق نظم و ضبط کی مشق کرنے کا بہترین طریقہ ہے، جس سے کراٹے پریکٹیشنرز کو صحت مند مشق کی عادات برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
سیلف ڈیفنس ہر ایک کے لیے موزوں ہے
کراٹے کو دنیا کا مقبول ترین مارشل آرٹ سمجھا جاتا ہے۔ کراٹے میں سب سے زیادہ ہاتھ ہوتے ہیں، اس لیے کراٹے ایک بہت اچھا سیلف ڈیفنس مارشل آرٹ ہے۔
خصوصیت
* کراٹے ٹریننگ پلان بنیادی سے ایڈوانس تک: وائٹ بیلٹ، یلو بیلٹ، اورنج بیلٹ، بلیو بیلٹ، پرپل بیلٹ، گرین بیلٹ، ریڈ بیلٹ، براؤن بیلٹ، بلیک بیلٹ کراٹے
* ورزش کی تاریخ کو خود بخود ریکارڈ کریں۔
* اپنے روزانہ کھانے کی مقدار کو ٹریک کریں۔
* توانائی کی کھپت کا چارٹ، وزن کا چارٹ مانیٹر کریں۔
* ورزش کے منصوبے کو حسب ضرورت بنائیں
* مکمل ایچ ڈی اور تھری ڈی اینیمیشن ویڈیو ٹیوٹوریلز
* ٹرینر کے ساتھ وزن کم کرنے کا مینو