How to quit smoking

تم سے تم آسانی سے تمباکو نوشی ترک کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے بہتر سوچتے ہو۔

چاہے آپ کچھ ہفتوں ، چند مہینوں سے تمباکو نوشی کررہے ہو ، یا اگر آپ اپنی زندگی کے آدھے حصے میں تمباکو نوشی کرتے ہو ، تو آپ نے خود سے اس سے ایک زیلین بار سوال کیا ہے: تمباکو نوشی چھوڑنے کا طریقہ؟ سگریٹ تمباکو نوشی کے ساتھ جدوجہد کرنے والے لوگوں کے درمیان یہ ایک عام موضوع ہے۔ لوگوں کا ایک اچھا حصہ اپنے "تمباکو نوشی کیریئر" میں کم سے کم 5 بار تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہا ہے ، اور اس کے صرف دو ہی ممکنہ نتائج ہیں: جاری رکھنا اور کبھی بھی سگریٹ نوشی کو روکنے کی کوشش نہیں کرنا ، یا بغیر کسی شکوک و شبہ ہوئے اسے چھوڑنا۔

چونکہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے بہت سے فوائد ہیں ، اس کے جسمانی بھی ہیں۔ کوئی ایسا شخص جس نے اپنی زندگی میں تمباکو نوشی نہیں کیا وہ آسانی سے "بس یہ کریں" یا اس جیسے مختصر خیالات کہہ سکتا ہے ، لیکن حقیقت میں ، تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے بارے میں یہ ہی ایک اور سوچ ہے۔ جب بری عادات کاٹنے کی بات آتی ہے تو تمباکو نوشی کو روکنے کا طریقہ کس طرح کا ایک سب سے بڑا چیلنج ہے ، جیسے کہ منشیات کو ناپسند کرنا ، جو دنیا کے بیشتر حصوں میں غیر قانونی ہیں۔ سگریٹ نوشی نہ کرنے والے ہمیشہ کہتے تھے کہ یہ وہ چیز ہے جو صرف ذہن میں موجود ہے ، لیکن ہر ایک شخص جو کافی وقت تک تمباکو نوشی کرتا ہے ، اس کی کسی وجہ سے اس سے متفق نہیں ہوتا ہے۔

نیکوٹین ایک کیمیائی مادہ ہے جو سگریٹ کے ایک اہم "اجزاء" میں سے ایک ہے ، اور یہ دماغی لت کا سبب بنتا ہے ، جو کچھ عرصے بعد پھیپھڑوں کی لت میں جاتا ہے ، جو حقیقت میں جسمانی ہوتا ہے۔ سگریٹ نوشی کرنے والا ہر شخص جانتا ہے کہ اگر ان کے پاس مقررہ وقت میں سگریٹ نہ ہو تو جسمانی احساسات کے ساتھ کون سخت ہوسکتا ہے۔ تو آخر ، ایک بار جب ہم ان تمام حقائق سے واقف ہوں تو کس طرح موثر طریقے سے تمباکو نوشی ترک کریں؟

تمباکو نوشی چھوڑنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ ایک سب سے اہم وجہ صحت کے مسائل ہیں جو زیادہ تر معاملات میں وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ تیار ہوتے ہیں اور وہ ایک بھی تمباکو نوشی کو نہیں بخشا کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو ترقی پذیر صحت کی مشکلات کے ل more زیادہ وقت درکار ہوتا ہے ، اور کچھ لوگوں کو جسمانی ساخت ، اور جینیاتیات کے لحاظ سے کم وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ تمباکو نوشی کرنے والے بیماریوں کا خواہشمند ہیں ، اور تمباکو نوشی کو بلند رکھنے کے ل and واقعی طور پر برا ہے اور آپ کی قوت مدافعت کو بلند رکھنے کے ل. ، جو آپ کے جسم میں مختلف بیماریوں اور انفیکشن سے لڑنے میں بھی ایک اہم عنصر ہے۔

تم اس بات سے زیادہ واقف ہو جاؤ گے کہ کون سی چیز بری ہے اور کیا اچھی ہے اس کو پڑھ کر تمباکو نوشی گائیڈ کو کیسے روکا جا.۔ ہم نے آپ کے لئے سگریٹ نوشی کے طریقہ کار کو چھوڑنے کے سب سے اہم عوامل اور پہلوؤں کو اکٹھا کیا ہے ، اور اس شعبے میں پیشہ ور افراد کے ذریعہ دیئے گئے لوگوں کے تجربات اور مشوروں کے مطابق اسے ایک جگہ پر رکھا ہے۔ آپ خود کو بری سوچوں سے دور کرنے اور آسانی سے تمباکو نوشی چھوڑنے کے پورے عمل میں اپنے بہترین دوستوں میں سے ایک کے طور پر مشغول ہوجاتے ہوئے ، تمباکو نوشی کو آسانی سے ترک کرنے کا طریقہ سیکھیں گے۔ شاید اب اسے سمجھ میں نہیں آسکتی ہے ، لیکن براہ کرم اس میں جھانکیں اور خود ہی دیکھیں۔

سگریٹ کے بغیر ہر دن گزارنا آپ جیسے شخص کے لئے ایک اور جیت ہے جس نے اپنی زندگی کا ایک بہترین فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا۔ کافی وقت گزرنے کے بعد ، آپ ہمارے اطلاق سے سیکھی ہوئی معلومات دوسرے تمباکو نوشیوں کو پہنچائیں گے ، جنہیں یہ مفید ہدایت نامہ فراہم کرکے اور یہ بتانے کے کہ وہ تنہا نہیں ہیں ، تمباکو نوشی کو موثر طریقے سے ترک کرنے کے بارے میں جاننے کی اشد ضرورت ہے۔ .

اچھی قسمت!