Fitness Ballet Barre

فٹنس بیلے بیری کرسی کے ساتھ ابتدائی افراد کے لیے گھر میں مکمل جسمانی ورزش ہے۔

بیری فٹنس ایک ہائبرڈ ورزش کی کلاس ہے - بیلے سے متاثر حرکتوں کو Pilates، رقص، یوگا اور طاقت کی تربیت کے عناصر کے ساتھ ملاتی ہے۔ زیادہ تر کلاسوں میں بیلے بیر کو شامل کیا جاتا ہے اور جامد اسٹریچ کے ساتھ ساتھ کلاسک ڈانس کی چالیں جیسے پلائیز کا استعمال کیا جاتا ہے۔ بیری چھوٹی رینج کی نقل و حرکت کے اعلی نمائندوں پر بھی توجہ مرکوز کرتا ہے۔ لیکن بیری اور دیگر ورزشوں کے درمیان اصل فرق وہ آئسومیٹرک حرکات ہیں جو آپ عام طور پر انجام دیتے ہیں – اپنے جسم کو اس وقت تک تھامے رکھیں جب آپ مخصوص عضلات کو سکڑتے ہیں، جب تک کہ آپ ہل نہ جائیں اور جلنے کا احساس نہ کریں۔

بیرے، بیلے پر مبنی ڈانس ورزش (جس کا نام بیرے بیلے ڈانسر استعمال کرتے ہیں)، آسان کے علاوہ کچھ بھی ہے۔ اس قسم کی ورزش آپ کے پٹھوں کو کام کرنے کے لیے ڈانس، پیلیٹس اور یوگا سے متاثر تحریکوں کا استعمال کرتی ہے — خاص طور پر آپ کے پنڈلیوں اور ٹخنوں میں جسم کے نچلے حصے کے عضلات — اور آپ کی قلبی برداشت کو چیلنج کرتے ہیں۔ کلاس کامل رقص کی تکنیک کے بجائے کارڈیو، طاقت کی تربیت، اور کھینچنے پر مرکوز ہے۔ آپ اس سے متاثر ہوں گے کہ ہر کلاس آپ کے پورے جسم کو کتنا چیلنج کرتی ہے۔ جب آپ چاہیں پسینہ بہانے اور حرکت کرنے کے لیے ہم گھر میں بہترین بیری ورزش پیش کرتے ہیں۔

یہ تمام عمر کے ابتدائی سطح کے بیلے طلباء کے لیے ایک بیری ہے۔ اس ایپ میں، ہم بہت آہستہ اور طریقہ کار سے آگے بڑھتے ہیں اور جگہ کا تعین، طاقت، موسیقی اور تکنیک پر کام کرتے ہیں۔ تاہم یہ اعلی درجے کے رقاصوں کے لیے بھی بہت اچھا ہے جو بنیادی باتوں پر کام کرنا چاہتے ہیں۔ کم اثر والی کرسی بیری ورزش تفریحی، تیز رفتار اور موثر ہے۔ چاہے آپ بیلے ڈانسر ہیں جو بیلے کلاس کے علاوہ کچھ مختلف کرنے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں، یا ورزش کا شوقین جو چیزیں بدلنا چاہتے ہیں، بیلے بیری ورزش صرف آپ کے لیے ہو سکتی ہے۔