Doado, la santé de votre dos

آپ کا پچھلا ساتھی - اپنی پیٹھ کی مدد کریں یا اسے برقرار رکھیں - فزیوتھیراپسٹ کے ذریعہ کیا گیا۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کی طرف سے تیار کردہ ایک ایپلیکیشن کے ساتھ اپنی کمر کے لیے صحیح فیصلے کریں۔

دواڈو آپ کے کمر کے درد کے ساتھ ذاتی طریقے سے آپ کی مدد کرنے یا اس کو مضبوط بنا کر روک تھام میں کام کرنے کے لیے ہے .

چند سوالات میں جو خود بخود آپ کے موافق ہو جاتے ہیں، (درد، کام کی قسم، کھیل کی قسم) وضاحت کے ساتھ اپنی صورتحال کا اندازہ حاصل کریں۔

اپنا ذاتی نوعیت کا ویڈیو پروگرام، مشقیں اور ایرگونومکس بنائیں، جو فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ بنایا گیا ہے، جو آلات کے ساتھ یا اس کے بغیر گھر پر کرنا ہے۔

◆ 🤖 مصنوعی ذہانت ◆

سادہ اور ذاتی نوعیت کے سوالات کے جواب دیں جو مکمل طور پر فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ تیار کیے گئے ہیں۔ آپ کو کسی سوال کے بارے میں شک ہے، "مزید جانیں" پر کلک کریں، ہمارا فزیو تھراپسٹ آپ کو ویڈیو یا تحریری طور پر مزید معلومات فراہم کرتا ہے۔

◆ 📝 ذاتی نوعیت کا پروگرام ◆

ڈوڈو ایپلیکیشن میں دو اندراجات تلاش کریں۔

- "میری کمر میں درد ہے": ایک ذاتی پروگرام یا اپنے ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ سے ملنے کی سفارش کے ساتھ اپنی کمر کے درد (لمبر، سروائیکل اور تھوراسک) کو دور کریں۔ اسے یہ رپورٹ دکھانے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جو اسے آپ کی کمر کے درد کے بارے میں آگاہ کر سکے گی۔

- "Doado+ کے ساتھ میری کمر کو برقرار رکھیں": زیادہ سے زیادہ 15 سے 20 منٹ کے ذاتی سیشن کے ساتھ اپنی کمر کو مضبوط کریں۔ اچھی حالت میں اور صحت کی وضاحت کے ساتھ محسوس کرنے کے لیے آپ کی روزمرہ کی زندگی کا ایک بہترین مجموعہ۔

◆ 💪 DOADO+ ◆

احتیاطی کارروائی کریں اور Doado+ کے ساتھ مزید آگے بڑھیں۔

ہمارے ساتھ اپنے کھیلوں کے معمولات کو انجام دیں۔ روزانہ کی بنیاد پر اپنی فلاح و بہبود پر عمل کرنے کے لیے، ہمارے فزیو تھراپسٹ کی طرف سے ہمیشہ رہنمائی کرتے ہوئے، پٹھوں کو مضبوط بنانے کا کام انجام دیں۔ Doado+ 300 سے زیادہ ویڈیوز ہیں جو آپ کی سطح کے مطابق ہیں، اور آپ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں، یعنی:

- کھیلوں کی کارکردگی،

- آپ کے کام کے لیے ہدفی روک تھام،

- یا عام روک تھام میں۔

15 سے 20 منٹ تک چلنے والے پروگرام آپ کی روزمرہ کی زندگی میں داخل کرنے میں آسان ہیں۔

◆ 🎞️ ویڈیو ◆

آپ کی کمر کو آرام اور مضبوط کرنے کے لیے مشقوں اور موافقت پذیر ایرگونومکس کی ویڈیوز۔ انہیں اپنی رفتار سے کریں، واپس جائیں، اور اگر یہ بہت تکلیف دہ یا بہت آسان ہے، تو اگلے پر جائیں۔

مقصد آپ کی کمر کے درد کو دور کرنا، جسمانی سرگرمی دوبارہ شروع کرنے میں آپ کی مدد کرنا، یا اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنا کر روک تھام کرنا ہے۔

تمام سطحوں کے لیے مشقیں ہیں، آپ کی جسمانی سرگرمی کے مطابق تیار کردہ پروگرام، جو آلات کے ساتھ یا اس کے بغیر گھر پر کیے جائیں۔

◆ ⚠️ جاننے کے لیے ◆

یہ ایپلیکیشن ریڑھ کی ہڈی، سروائیکل اور چھاتی کے درد دونوں سے متعلق ہے۔

یقیناً، ہم طبی مشورے کی جگہ نہیں لیتے۔ تھوڑا سا شک، درد، یہ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے بہتر ہے.

◆ 👋 ہماری خبریں ◆

ہماری ویب سائٹ: https://doado.app

ہمارا بلاگ: https://doado.app/blog

انسٹاگرام: https://www.instagram.com/doado_app

فیس بک: https://www.facebook.com/doado.fr