Estiramientos Para Escisiones

30天在家中進行專業計劃伸展運動的靈活性

★舒展開叉或腿部開裂★

裂痕或腿部張開是靈活性的象徵之一，但是對於大多數人來說，這似乎是一項壯舉，但任何人都可以贏得比賽。進行側向或正面劈裂。

關鍵字是紀律。

此應用程序的成本基於針對初學者或高級用戶（用於維護和升級）的一系列延伸而完成的全面培訓。我們將使用拉伸和柔韌性練習。

然後，我們將每週進行適當的肌肉拉伸，這將使我們在許多體育活動中有所進步，並從中受益，因為它可以使我們產生更大的反應，並有助於防止一系列傷害。

因此，不要以為靈活性只適用於舞者或體操運動員，而不能適用於所有人。

你會找到：

漸進式訓練指南可提高柔韌性，伸展運動可增強柔韌性，使我們能夠實現腿部張開。

★舒展側裂

★前開叉伸展（前腿開叉）

★舞者和其他體育活動所需要的靈活性。

★舒展柔韌性

★在家伸展運動

★伸展腿部

★30天的靈活性。

歡迎。