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1. 客製化拉伸計畫：
根據您的健身程度、目標和可用時間客製化個人化伸展程序。
滿足各種需求的計劃，例如晨間伸展、辦公室伸展、運動前後伸展以及睡前伸展。
2. 指導性鍛鍊：
逐步指導，確保您掌握正確的伸展姿勢和技巧。
3. 全面的拉伸庫：
超過 100 種針對不同肌肉群的伸展動作。
每種拉伸動作的詳細說明和益處。
透過篩選功能，您可以找到適合特定需求（例如背痛、柔軟度、放鬆）的伸展動作。
4. 進度追蹤：
追蹤您的每日和每週進度。
設定並實現柔軟度目標。
監測您的柔軟度和整體健康狀況的改善。
5. 提醒與通知：
設定每日伸展練習的提醒。
接收激勵通知，讓您保持進度。
6. 整合和相容性：
適用於所有安卓設備，包括智慧型手機和平板電腦。
取得專家建議和技巧。
定期更新新的伸展練習和功能。
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Last updated on 2025年09月15日
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