腿和屁股：鍛煉例行

最好的私人教練，以幫助您達到最好的效果

您鍛煉所需的唯一應用程序以及腿部和臀部的物理進化

Legs and Butt是一名私人教練，將為您提供一系列工具和信息，幫助您實現所有目標。

在健身房，街道或房屋的任何地方訓練。

腿和屁股有各種各樣的部分

●運動指南

超過100次練習，您可以在健身房，家中或街上執行各種各樣的例程。每個練習都有各自的說明，說明性圖像和說明性視頻，以便您可以正確執行每個練習。

•暫停

•蝙蝠俠

•盒子

•體重

•啞鈴

•酒吧

•水壺

●鍛煉

考慮到您是初學者，中級還是高級，包括3,4和5天的例行程序，特別適用於婦女。

●挑戰

嘗試通過練習來實現每個提出的挑戰

●營養

飲食1800,2000,2400,2800,3000,3500和4000卡路里

不同類型的食物，各自的熱量，蛋白質，碳水化合物和脂肪，基於100克，所以你可以鍛煉你的飲食。

生食飲食。

您可以找到關於運動補品的所有必要信息，如：

•蛋白質

•肌酸

•左旋肉鹼

•CLA

•Bcaa

•天然合成代謝

•熱生物

●腿和屁股個人資料

•您的進度和培訓記錄

通過本部分，您可以通過以下數據跟踪您的所有進展：身體質量指數，身體脂肪百分比，胸圍，腰圍，背部周長以及可以維護的更多數據，以控制您的所有進展。

•定時器

腿和屁股有一個計時器，你可以用來衡量你的訓練時間或鍛煉時間。

•間隔

腿和屁股有一個計時器，您可以使用它來執行任何練習的間隔。

與腿和屁股你可以有：

家庭鍛煉，健身教練和街道鍛煉。

腿和屁股專業

獲得專業版，沒有廣告和更多的內容。