HIIT - 間隔鍛煉PRO

Caynax HIIT - High-intensity interval training - burn belly fat

Caynax HIIT - 高強度間歇訓練

你有沒有想燃燒體內脂肪，並獲得完美的腹肌嗎？

嘗試間隔鍛煉燃燒腹部脂肪，然後Caynax有氧韋德六（A6W）的應用程序，形成完美的6折。

高強度間歇訓練（HIIT），也稱為高強度間歇性的練習（HIIE）或衝刺間歇訓練，間歇訓練是一種增強型的形式，不太激烈的恢復期短激烈的無氧運動交替期間行使戰略。 HIIT是一種形式的心血管鍛煉。通常的HIIT會議可能會有所不同從9-20分鐘。這些短期的，激烈的鍛煉提供了提高運動能力和條件，改善糖代謝，提高脂肪燃燒。

HIIT會議由熱身期的鍛煉，其次是六到十重複高強度的鍛煉，中等強度的鍛煉分離，降溫鍛煉一段結束。應該做高強度的運動，在接近最大強度。介質的運動應該是50％左右的強度。重複的數量和長度都取決於行使。我們的目標是至少做六個週期，整個HIIT會議上至少15分鐘，不超過二十。

有沒有具體的公式HIIT。根據你的水平心血管發育，中等水平的強度可以作為，慢作為行走。

原來的協議設置2:1的比例恢復期間的工作，例如，努力衝刺30-40秒15-20秒慢跑或散步交替。

HIIT被認為是一個很好的方式，以最大限度地提高鍛煉的時間是有限的。

由於運動強度，這類型的鍛煉不適用於每個人。您應該諮詢：

- 健康方面的醫生，以確定是否有能力執行這樣的演習

- 專業教練為您創建的鍛煉計劃。

您可以使用這個應用程序的鍛煉，如：田畑法特萊克，壺，跳繩索，冥想，瑜伽和其他的健身鍛煉，可以使用定時器。

主要特點：

- 增強的定時器

未來30天 - 鍛煉時間表

- 鍛煉提醒

- 股權變更日曆天鍛煉時間

- 選項來創建，刪除和編輯鍛煉鍛煉列表

- 整整一個星期的鍛煉計劃

- 語音反饋 - TTS選項口語文本編輯 - 您可能需要額外的TTS軟件，如IVONA文本到語音HQ倒計時。

- 選擇使用內置的蜂鳴聲或設置任何聲音蜂鳴聲倒計時

- 倒計時：每一秒，每n次的第二，第一'N'秒，最後'N'秒

- TTS /蜂鳴聲信息試訓階段

- 向前和向後倒

- 內置採樣畑鍛煉。

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