body fat estimator

計算您的體內脂肪並獲得為期四周的減肥計劃以減少多餘的脂肪

該應用程序可以科學地計算您的體內脂肪百分比，並提供使用間歇性禁食和快速步行的減脂計劃。

儘管減脂是我們要實現的目標，但減脂計劃永遠不會僅導致脂肪組織100％損失，總損失的部分重量也來自肌肉。

因此，成功的減肥階段將導致最大程度的脂肪損失和最小的肌肉損失。

為什麼失去多餘的體內脂肪很重要？

這不僅是出於美學原因，還主要是為了健康，因為體內高脂肪與體內發生的多種問題有關。

僅了解身體脂肪水平還不夠，但是將這些信息與體重指數以及腰圍與臀圍比率進行配對會使結果更加完整。

該應用程序根據來自BMI的轉換公式提供測試，並提供與減肥相關的多個主題（卡路里計數，更準確的測量方法，身體類型的比較...）：

 該測試輸入您的性別，年齡，體重和身高;這些值用於計算您的BMI，而BMI則用於計算您的體內脂肪百分比。

使用者還必須提供腰圍和臀圍，以提供腰圍與臀圍比率的值。

結果面板將顯示計算出的三個指標，以及根據WHO的限值和與每個值相關的健康範圍。

在測試結果面板中，您可以生成減肥計劃；

選擇了您希望在這四個星期內減輕的重量（從5公斤/ 10磅到10公斤/ 23磅）。

每次選擇後都會出現一條消息，建議您是否：

 減肥目標對於您的體型來說實在是太過分了，

 要么

 這是一個可控的目標。

提出的減肥方案基於兩件事：限時飲食和長距離行走。

因此，您基本上是在短暫的進食窗口（通常6到8個小時）內餵飽身體，並燃燒脂肪儲存以在一天的剩餘時間內為身體提供能量。

該減肥計劃希望用戶在此程序中從他或她的經驗中學習，並相應地調整禁食時間或步行時間。

您可以輸入每週減少的體重（磅或千克）形式的進度，該進度將轉換為初始體脂水平下降的百分比。最後，您可以將最終結果與應用程序預測的結果進行比較，因為減肥不僅是數字，而且還是您自己的身體體驗。

支持的單位：

千克：千克

磅：磅

cm：厘米

英尺英尺

以英寸來算

使用的符號：

體重指數

WHR：腰臀圍比

BFL：身體脂肪水平

世衛組織：世界衛生組織