Mentalia: Anxiety & Depression

緩解壓力和焦慮。恐慌緩解。自我治療。心理幫助。

心理：基於 CBT 和正念的工具和練習，用於管理憂鬱、壓力、焦慮和其他心理健康問題。

如果您正在尋找緩解焦慮、壓力和恐慌的方法，那麼您來對地方了。在您的裝置上免費下載 Mentalia，了解有關焦慮的更多信息，練習認知行為療法，並減少您因恐懼症而產生的擔憂、恐慌、社交焦慮和不適。

將其視為您感覺更好的工具包，包括由專家設計的治療、輔導、應對技巧、冥想，以幫助您感覺更好。

在生活中培養積極性和幸福感：每天只需 10 分鐘，您的生活品質就會提高。

使用針對憂鬱、焦慮、壓力和其他心理健康問題而設計的基於治療的自助工具，讓您的生活變得更好。

您將學習如何透過呼吸來管理日常壓力並改善心理健康，這是一種天然的抗焦慮療法。

管理焦慮的想法和焦慮：深呼吸、觀察想法的技巧、想像和緩解緊張。

Mentalia 是一款自助式焦慮緩解應用程序，可透過遵循基於證據的策略來幫助您減少憂慮、壓力和恐慌。使用 CBT 工具，您可以挑戰消極情緒，更多地了解焦慮，培養更有效的思維方式，保持正念並放鬆。

聆聽平靜的音訊來重塑您的想法、練習正念並保持腳踏實地。所有練習都以小塊的形式呈現，並提供大量支持信息，以幫助您自然地將這些策略與您的其餘生活融為一體。

學習更專心，將 CBT 技術融入日常生活中，並在焦慮管理之旅中保持責任感和積極性。

心理：練習將幫助您：

- 減輕壓力和焦慮，感到平靜和放鬆

- 改善心理健康，增強應對生活挑戰的能力

- 拓寬你的視野並獲得更深入的自我意識

- 學習更深、更自然的呼吸

- 在所有情況下增強正念

- 更輕鬆、更快速地放鬆並入睡

- 感覺更快樂、平衡、更放鬆

無論您感到焦慮、孤獨、不知所措還是精疲力竭，Mentalia 都會在您所在的地方與您會面。將其視為您感覺更好的工具包，包括治療、應對技巧、冥想、心理治療、心理幫助，由專家設計，幫助您感覺更好。