Бинауральные ритмы. Терапия.

雙耳節拍 - 在大腦中被加載在冥想的狀態。

Бинауральные ритмы – технология синхронизации мозговых волн, которая позволяет погрузить мозг в такое же состояние, которое достигается с помощью медитации. Традиционная медитация для некоторых может быть трудной, ведь трудно долго оставаться сосредоточенным. Из-за этого многие не получают от медитации должного эффекта.

Слушайте бинауральные ритмы, когда хотите расслабиться, очистить сознание, активизировать свой творческий потенциал, задействовать интуицию для решения проблем, а также для выполнения задач, связанных с личным развитием — например, при повторении аффирмаций и занятии визуализацией.

Обязательно уделяйте прослушиванию достаточно времени! Мозгу требуется около 7 минут, чтобы синхронизироваться с аудио. Чтобы получить максимум пользы, прослушивайте аудиозаписи в течение как минимум 15-30 минут.

Вы можете медитировать с открытыми глазами, фокусируясь на свече или другом объекте, или можете медитировать с закрытыми глазами, фокусируясь только на музыке. Поэкспериментируйте с обоими вариантами и посмотрите, что для вас лучше. Начинающим обычно проще медитировать с закрытыми глазами, потому что так проще не отвлекаться.

Медитация – лучший способ избавиться от стресса. Что может быть лучше, чем успокоиться при помощи музыки, которая помогает вам забыть о проблемах эффективнее, чем ванна с пеной и бокал вина? Исследования показали, что ежедневные занятия медитацией повышают активность областей мозга, ответственных за хорошее настроение. Избавление от стресса играет очень важную роль для улучшения и поддержания здоровья, так что ежедневные занятия медитацией окажут положительное воздействие буквально на каждую клетку вашего организма.

Как использовать бинауральные ритмы для избавления от стресса: когда вы медитируете, вы четче осознаете свои мысли. Прислушайтесь к ним, и вы увидите, сколько в них негатива. Вы можете избавиться от него двумя способами. Первый – фокусироваться и возвращаться к фокусировке на музыке и таким образом избавлять сознание от беспокойства. Второй – при появлении нежелательных мыслей заменять их приятными мыслями. Например, «Я разорен! Как мне платить за жилье?!» — мысль, вызывающая стресс. Замените ее такой мыслью: «Каждый день я узнаю все больше способов получения дохода». Разумеется, формулируйте мысли удобным для вас языком и проводите замену, учитывая свои потребности – а также придавайте мыслям форму команд, как в последнем примере. В этом случае вы приказываете мозгу охотиться за доходами.

Самое приятное в использовании бинауральных ритмов – то, что вы можете просто расслабиться и позволить им делать свою работу. Вам не нужно знать, как все это работает, чтобы достичь положительного эффекта. Просто наденьте наушники и вперед – в прекрасный и удивительный мир вашего сознания!

Расскажите нам о своей практике медитации с бинауральными ритмами. Поделитесь с нами своими успехами или задайте вопросы. С нетерпением ждем ваших комментариев!