Sigarayı Bırak ve Kurtul

Tek Seferde Veya Azaltarak Bırakmak İsteyenler İçin İdeal Bir Yardımcı

Neden Sigarayı Bırakmalıyım?

Sigara içmenin sağlığa zararları veya bırakmanın sağlığa faydaları çok açık ve bu bilgilere internet üzerinden ulaşman çok kolay. Sigaraya harcadığın paranın cüzdanına zararı da çok açık. Buna rağmen, SENİN neden sigarayı bırakman gerektiği sorusuna bariz bir cevap bulmam mümkün değil ve bu soruyu senin cevaplaman gerekecek. Belki daha uzun ve daha kaliteli bir hayat yaşamak istiyorsun. Belki eşini veya çocuklarını artık zehirlemek istemiyorsun. Belki senin sigara tükettiğin değil, sigaranın seni tükettiği fikrinden rahatsız olmaya başladın. Belki sigaranın zararlarını umursamıyorsun ama birden faydasının olmadığını farkettin. Belki tütün firmalarının üst düzey yöneticileri zengin ve lüks bir hayat yaşayabilsin diye kendini yavaş yavaş zehirlemek istemiyorsun artık. Belki bu sebeplerden biri ya da birden fazlası, belki de tamamen farklı bir neden senin için önemli olan. Gerçekler ortada ama gerçeklerden hiçbiri içselleştirmediğin sürece seni sigarayı bırakmaya zorlayamaz. Sigarayı bırakmak için kendi nedenlerini bulmalısın.

Nasıl Sigarayı Bırakabilirim?

Atılacak ilk ve en önemli adım neden sorusuyla başlamak ve kendi bırakmak isteme nedenlerini bulmak. Bir sonraki önemli nokta ise, asla ve asla bırakmak istemekten ve bırakmayı denemekten vazgeçmemek. Sigarayı herkes tek denemede bırakamayabilir ama denemeye ısrarla devam edenler elbet bırakır. Sorunun cevabına gelecek olursak, sigarayı tek seferde atabilirsin veya nikotin alımını sürekli azaltarak bırakabilirsin. Her iki yöntem de bir çok insan tarafından başarıyla uygulanmış yöntemler. Aklında tutmaya çalışman gereken son bir şey varsa o da, sigarayı bırakmanın kolay ya da zor olarak değerlendirilmemesi, sadece yapılması gereken bir şey olarak değerlendirilmesi gerektiği.

Bu Uygulama Benim İçin Ne Yapabilir?

Eğer geçmişte sigarayı bıraktıysan ya da gelecekte bırakmayı planlıyorsun, bu uygulama sigara bırakmanın bariz faydalarından bazılarını takip etmeni sağlayarak sürekli motive kalmana yardımcı olabilir. Bunun yanında, eğer sigarayı azaltarak bırakmak istiyorsan ve bir azaltarak bırakma planına ihtiyacın varsa, uygulama sana iki farklı azaltarak bırakma yöntemi sunabilir ve seçtiğin yönteme ait plan oluşturmana ve bu planı takip etmene yardımcı olabilir.