Nike Run Club: Koşu Takibi

Koşu Planları ve Programları — Fitness, egzersiz ve koşu hedeflerini takip et

Koşu hedeflerine ulaşmak için ihtiyaç duyduğun tüm araçları sunan NRC ile koş. Nike topluluğunun desteğiyle hem yürüyüş hem koşu esnasında daha iyi antrenman yap. İster yarı maratona hazırlanıyor ister koşmaya yeni başlıyor ol, Nike Run Club ile antrenman yolculuğunu başlat.

Rehberli Koşularımız ve Antrenman Planlarımızın desteğiyle dilediğin gibi hareket et ve kişisel rekorlarını kır. Birlikte daha iyi bir koşu deneyimi için Nike topluluğuna katıl.

Sana özel bir koşu takip aracı, egzersiz koçu, KM takip aracı ve daha fazlası seni bekliyor. Koşmaya hazırsan Nike Run Club koşu koçlarımız, trainer'larımız, sporcularımız ve uzmanlarımız yanında. Nike Üyesi olmak için hemen indir ve Nike'ın en iyilerinin rehberlik ettiği 300'den fazla ücretsiz Rehberli Koşuyla antrenman yap. Maraton, 5K, hız intervalleri veya farkındalık odaklı soğuma... Sana uygun bir Rehberli Koşu mutlaka vardır.

Nike topluluğunun desteğiyle her gün sağlığına ve iyi yaşama öncelik ver. Motivasyonunu korumak için koşu yarışmaları oluşturup arkadaşlarınla paylaş veya dünya çapındaki toplulukla bir yarışmaya katıl. Bugün dünyanın dört bir yanındaki koşucularla egzersiz yap ve koş.

Fitness takip aracı, koşu ipuçları ve daha fazlası. Nike Run Club ile hedeflerine doğru yürü, koş veya depar at. Nasıl hareket etmek istersen iste, NRC hep yanında.

KOŞU TAKİP ARACI: KOŞULARINI TAKİP ET VE KAYDET

• Tüm ayrıntılar için koşu takip aracı: Mesafe takip aracı, tempo takibi ve dahası bir arada.

• Maraton, 5k ve daha fazlası için antrenman yap: GPS rotası, nabız ve süre dahil olmak üzere koşu ilerlemeni kaydet.

• Kardiyo takip aracı; mesafe, kaloriler ve daha fazlası gibi koşu hedeflerini takip etmene imkan tanır.

• KM veya tempo takibi: Android Wear işletim sistemini destekleyen cihazlarla antrenman yap, koşularını kaydet ve takip et.

REHBERLİ KOŞULAR

• Yeni başlayanlar ve düzenli koşucular için kardiyo: Tüm hedefler ve koşu seviyeleri için koşu rehberliğiyle dilediğin gibi egzersiz yap.

• NRC'nin Rehberli Koşuları: Eliud Kipchoge gibi Nike'ın en iyilerinden ilham alarak daha iyi koş.

• Maraton antrenmanında veya henüz başlangıç seviyesinde olabilirsin: Koşu seviyen, ruh halin veya zihin yapın ne olursa olsun 300'den fazla ücretsiz Rehberli Koşunun kilidini aç.

• Fitness uygulaması topluluğu: Koşu sırasında motive edici sesli mesajlarını arkadaşlarına gönder ve onların mesajlarını al.

FITNESS YARIŞMALARI

• 5K, 10K, yarı maraton ve diğer koşular: Seriler ve kişisel rekorlarla rozet ve kupa kazan.

• Kardiyo yarışmaları: Yarışmalara katıl, koş ve bunları sosyal medya ya da mesaj üzerinden arkadaşlarınla paylaş.

• Mesafe veya tempo için antrenman yap: İlerlemeni takip et, koşu rekorlarını kır ve dünya çapındaki koşu kulübünün sanal kutlamalarını kabul et.

• Haftalık ve aylık NRC koşu yarışmalarına katıl ya da arkadaşlarınla kendi yarışmanı oluştur.

AYAKKABI ETİKETLEME

• KM takip aracı: Mesafe tüm ayakkabılarında kaydedilir ve hangisini giydiğinde daha hızlı koştuğunu öğrenebilirsin.

• Endişe etmeden koş: Ayakkabılarını yenilemenin zamanı geldiğinde sana haber vereceğiz.

SAĞLIK VE FITNESS AKIŞI

• Uzman tavsiyesiyle daha iyi koş: Sağlığa ve iyi yaşama yönelik ipuçlarıyla sağlığını desteklemek için tasarlanan fitness uygulaması.

• Fitness koşu ilerlemesi: Arkadaşlarının koşu yolculuklarını takip et, aktivite paylaşımlarını ve bunları kimin görebileceğini kişiselleştir.

Bugün Nike Run Club'ı indirerek daha iyi koş.

-

NRC, Google Fit ile birlikte çalışarak antrenmanları senkronize eder ve nabız verilerini kaydeder.

GPS'in arka planda sürekli kullanımı pil ömrünü azaltabilir.

NRC, Garmin dahil tüm Wear OS saatlerde ve daha fazlasında desteklenir.