Gym Workout Plan for Weight Tr

Maksimum ilerleme için optimize edilmiş ağırlıklarla uyumlu profesyonel spor salonu egzersiz planı edinin

Ağırlık çalışması için kişiselleştirilmiş jimnastik salonu egzersiz planı ile maksimum sonuçlara ulaşın! 💪🏻

Hedeflerinize ve mevcut güç seviyenize göre, uygulamanın akıllı sistemi, jimnastik eğitimi rutin haftanız için uygun egzersizleri, ağırlıkları, tekrarları ve setleri seçecektir.

“8-12 tekrar kitle kazanmak için, 15-20 kilo vermek için ve 1-2 tekrar sadece ağırlık kaldırmak için” ifadesini unutun ve bilimsel yönteme dayanan ilkelerle eğitime başlayın.

Eğitim yükü dinamikleri haftadan güne daha uygun hale gelmek için tasarlanmıştır. Antrenman alanındaki çok sayıda ilgili ve güvenilir bilimsel araştırmaya dayanarak 6 ve 10 haftalık spor salonu antrenman döngüleri önceden oluşturulmuştur.

Uygun ağırlık antrenman modunu tahmin etmeye gerek yoktur, bu nedenle sadece egzersiz yapmaya odaklanın ve spor salonu antrenman sürecinin tadını çıkarın

İlk sonuçlar oldukça hızlı görünüyor, bu yüzden bir motivasyon da büyüyor

Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı rutinleri oluşturmak için güçlü işlevsellik

Easy️ Kolay kullanımlı dinlenme zamanlayıcısı

Nasıl çalışır ve SmartFit ile normal jimnastik salonu egzersiz planlayıcısı arasındaki fark nedir:

1. aşama: ana uygunluk hedefinizi seçersiniz (örneğin, kas kazancı, güç artışı veya kilo kaybı)

2. aşama: alt hedefinizi (örneğin, kol veya göğüs gelişimi, abs antremanı) seçersiniz, egzersizler seçersiniz ve her biri için güç parametrelerinizi girersiniz

3. aşama: 1 hafta boyunca kendi ağırlıkları, setleri ve tekrarları ile kişiselleştirilmiş bir spor salonuna sahip olursun. Tüm egzersizler için geri bildirim ayarladıktan sonra, uygulama gelecek hafta için eğitim yükünü hesaplayacaktır.

Erkekler için en popüler egzersiz programları:

- Tam vücut 10 hafta döngüsü (haftada 4 gün)

- Bench press başlangıç ​​kuvveti, 10 hafta döngü (haftada 3 gün)

- Silah geliştirme döngüsü

- Arnold Vücut Geliştirme eğitim programı

Kadınlar için en popüler eğitim rutinleri:

- Butt gelişim 10 haftalık eğitim planı

- Kilo kaybı için Metabolik Patlama (10 hafta, haftada 3 gün)

- Dengeli fit vücut (haftada 4 gün)

Kadınlar için spor salonu antremanı ve erkekler için spor salonu antrenmanı tamamen cinsiyete uyumlu programlardır. Gücü artırmak, kilo vermek, güzel altı paketi almak, en iyi yıllarında Arnold gibi göğüs pompalamak, büyük sırtın sahibi olmak, iyi görünümlü popo ve bacaklar ile rekabet veya tüm bunlar için hazırlıklı olmak için Birlikte şeyler?

Bu nedenle, sadece jimnastik salonu çalışma planınızı planlayın, programınızı izleyin ve ağırlık egzersizinizi kaçırmayın. Egzersiz zamanlayıcısı egzersiz sürelerini kontrol etmenize ve dinlenmenize yardımcı olacaktır. Bilimsel yaklaşım, vücut geliştirme sürecinizi yeni bir düzeye çıkarmanızı sağlar. Bizim egzersiz uygulaması tamamen bina rutinleri kişisel antrenör iş yerini alır.

SmartFit jimnastik salonu egzersiz uygulamasını deneyin; adaptif rutinler kullanmanın ne kadar güçlü ve uygun olduğunu göreceksiniz