สัตว์เลี้ยงเสมือนจริงเพื่อการเจริญสติ ติดตามอารมณ์ และภาวะซึมเศร้า
ลงไปในความว่างเปล่าและผูกมิตรกับสิ่งมีชีวิตลึกลับที่เกิดขึ้นจากอารมณ์ของคุณ
บำรุงโอเอซิสของคุณด้วยการเจริญสติและการดูแลตนเอง
รวบรวมสายพันธุ์หายากทั้งหมดที่เยี่ยมชมสวนแห่งจิตสำนึกของคุณ!
สุขภาพจิตของเราขึ้นอยู่กับความเข้าใจในตนเองพอๆ กับความเข้าใจในคนรอบข้าง
การเรียนรู้วิธีสื่อสารความห่วงใยของเรากับผู้อื่น และชื่นชมความห่วงใยที่พวกเขาพยายามแสดงให้เราเห็น เป็นกระบวนการต่อเนื่องในเส้นทางเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา
ในการผูกมิตรกับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ คุณต้องสื่อสารกับพวกมันด้วยภาษารักที่พวกเขาต้องการและรับความรักจากพวกมัน
- สัตว์เลี้ยง Quality Time ชื่นชมที่ได้อยู่กับคนที่พวกเขาห่วงใย พวกเขาจะต้องการใช้เวลากับคุณ และสนับสนุนให้คุณหยุดพัก ออกกำลังกาย และอื่นๆ
- คำพูดยืนยัน สัตว์เลี้ยงให้คุณค่าอย่างมากกับการพยายามสื่อสารสิ่งต่างๆ ด้วยวาจา พวกเขาจะเล่าให้คุณฟังว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และกระตุ้นให้คุณตอบสนองด้วยความกรุณา
- การให้ของขวัญแก่สัตว์เลี้ยงจะรู้สึกหวงแหนมากที่สุดเมื่อคุณพิจารณาพวกมันมากพอที่จะแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาชอบ ในการผูกมิตรกับคนรักของขวัญ คุณจะต้องรวบรวมขนมที่เหมาะสมเพื่อเซอร์ไพรส์พวกเขา
- การกระทำเพื่อช่วยเหลือสัตว์เลี้ยงให้ความสำคัญกับการกระทำที่ดังกว่าคำพูด หากคุณสามารถเผื่อเวลาสักวินาทีเพื่อทำให้ชีวิตของพวกมันง่ายขึ้น พวกมันจะกลับมาที่สวนของคุณอย่างมีความสุข
- สัตว์เลี้ยงบางตัวชอบการกอดที่ดี คุณจะได้รับความไว้วางใจด้วยการสัมผัสที่ผ่อนคลายและ ASMR
แนวทางของ Voidpet สู่ความผาสุกทางจิตคือการจัดพื้นที่ให้คุณสะท้อนความหลงใหลอันนุ่มนวล
ในการปลูกสวน ตรวจสอบต้นไม้ของคุณทุกวันและค้นพบการฝึกสติที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ
เลือกจากตัวเลือกรายการบันทึกเช่น:
- คิดบวก: ได้รับแรงบันดาลใจจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT ซึ่งเกี่ยวข้องกับการระบุอคติทางปัญญาของเราเพื่อแยกโครงสร้างความคิดที่ไม่ช่วยเหลือ กิจกรรมนี้เกี่ยวกับการตรวจสอบรูปแบบความคิดเชิงลบของเราและเรียนรู้ที่จะปรับความคิดในเชิงบวก
- ฝึกความกตัญญูกตเวที: แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวกับการให้เวลาเพื่อคิดถึงสิ่งที่มีความสุขและชื่นชมสิ่งดี ๆ รอบตัวเรา ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้เรารู้สึกอบอุ่นต่อผู้อื่น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสัมพันธ์และอารมณ์โดยรวมของเรา
- การตั้งเป้าหมาย: การเขียนเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการซื่อสัตย์กับตัวเองและตรวจสอบความถูกต้องและความปรารถนาของคุณ การสารภาพว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงเป็นขั้นตอนแรกในการทำให้มันเกิดขึ้น การแบ่งประเภทของเป้าหมายก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะมันช่วยให้คุณเห็นภาพระดับความพยายามที่จำเป็นในการทำให้ความทะเยอทะยานของคุณเป็นจริง เมื่อคุณคิดถึงกรอบเวลา ความเกี่ยวข้อง และข้อมูลเฉพาะอื่นๆ ของเป้าหมายของคุณ คุณก็เริ่มแสดงให้เห็นแล้วว่าจะทำอย่างไรให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
- การตั้งชื่ออารมณ์: การตั้งชื่ออารมณ์เป็นแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายแต่ได้ปลดปล่อย การอธิบายความรู้สึกของเราเป็นคำพูด เราจะเปลี่ยนความรู้สึกให้เป็นข้อมูล และวางตำแหน่งตัวเองในการตอบสนองอย่างสร้างสรรค์ พวกเขาพูดว่า "ถ้าคุณตั้งชื่อมันได้ คุณก็สามารถทำให้มันเชื่องได้!" จิตสำนึกของเราสามารถลดความเครียดได้มากจากการตอบสนองทางร่างกายของเรา
-Meditation: ตัวจับเวลาง่ายๆ พร้อมคำแนะนำที่ผ่อนคลาย การหาเวลาสักสองสามวินาทีเพื่อหายใจและไตร่ตรองอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ หรือหยุดพักระหว่างตารางงานที่วุ่นวาย
- การติดตามอารมณ์: เข้าใจอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับโลกภายในของคุณ