IFtracker

จับเวลาที่เรียบง่ายและติดตามสำหรับการรับประทานอาหารการอดอาหารของคุณเป็นระยะ ๆ

IFtracker เป็นเครื่องมือที่ง่ายมากที่จะทำให้การอดอาหารเป็นพัก ๆ ได้ง่ายขึ้น

คุณสมบัติ:

- การแจ้งเตือนเมื่อเริ่มต้น / สิ้นสุดอย่างรวดเร็ว

- จับเวลาที่แสดงให้เห็นว่าเวลาที่เหลือไปจนถึงปลายหน้าต่างรวดเร็ว / รับประทานอาหาร

คุณสามารถตั้งค่าวันและเวลาที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว

IFtracker เป็นบริการฟรี คุณลักษณะทั้งหมดจะพร้อมใช้งานทันทีหลังจากดาวน์โหลด - ไม่จำเป็นต้องชำระเงินเพิ่มเติม

การอดอาหารไม่หยุดนิ่งคืออะไร?

การอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นรูปแบบการอดอาหารที่คุณ จำกัด ตัวเองให้กินเฉพาะในหน้าต่างการรับประทานอาหารตามกำหนด

โดยแบ่งวันของคุณออกเป็นช่วงอดอาหารและระยะเวลาที่รับประทานอาหารได้แนวคิดก็คือคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงได้โดยเด็ดขาดในแต่ละวันเนื่องจากคุณกินเฉพาะในช่วงที่มีขนาดเล็กเท่านั้น

ตัวอย่างเช่นการใช้วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด 16/8 อาจมีลักษณะดังนี้

20.00 น. - 12.00 น. เร็ว

12:00 - 20:00 กินหน้าต่าง

ประโยชน์อะไรบ้าง?

การอดอาหารไม่ต่อเนื่องได้รับการพิสูจน์แล้วว่า:

- ลดน้ำหนัก

- ปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

- ลดความเครียดและการอักเสบในร่างกายของคุณ

- ลดคอเลสเตอรอล

- เพิ่มอายุการใช้งาน

และอีกมากมาย!