ติดตามการลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมอดอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้น ไม่ต้องอดอาหาร!
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ? คำตอบคือ Fasting Coach
Fasting Coach เป็นแอปการอดอาหารเป็นระยะที่เรียบง่ายและเป็นส่วนตัว มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยกำหนดแผนการอดอาหารได้อย่างง่ายดาย และแนะนำให้คุณพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ และสร้างรูปร่างในอุดมคติของคุณ!
เหตุใดจึงเลือกโค้ชที่อดอาหาร？
✔เริ่มต้นง่าย ๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญก็ตาม มันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
✔เสนอแผนการอดอาหารยอดนิยมต่างๆ เช่น 16:8 และ 5:2 เราช่วยคุณค้นหาแผนที่เหมาะกับคุณที่สุด
✔สูตรอาหารการอดอาหารเป็นระยะยอดนิยมและแผนการรับประทานอาหาร
✔ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแผนอาหารเดิมของคุณ ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณโดยไม่มีปัญหา
✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน;
✔ไม่นับแคลอรี่
✔ไม่มีการควบคุมอาหารหรือโยโย่
✔บันทึกการอดอาหารโดยละเอียดเพื่อความก้าวหน้าของคุณ
การอดอาหารเป็นระยะคืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่หมุนเวียนระหว่างช่วงอดอาหารกับการรับประทานอาหาร ไม่ได้จำกัดอาหารที่คุณควรรับประทาน แต่จำกัดว่าควรรับประทานเมื่อใด แตกต่างจากตารางการรับประทานอาหารทั่วไป เมื่อคุณอดอาหารเป็นระยะ คุณจะรับประทานอาหารเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น การอดอาหารตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนดในแต่ละวันหรือรับประทานอาหารเพียงมื้อเดียวสองสามวันต่อสัปดาห์สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการเช่นกัน
ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการอดอาหารเป็นระยะ
✨ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง
✨ประโยชน์ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ
✨ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง
✨นอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
✨ยืดอายุให้ยืนยาวและชะลอวัย
✨ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
คุณสมบัติที่สำคัญ
✔แผนการอดอาหารที่กำหนดเอง
✔ตัวติดตามและการแจ้งเตือนการอดอาหารเป็นระยะ
✔คอร์สออกกำลังกายสุดพิเศษสุดพิเศษ
✔สูตรอาหารการอดอาหารยอดนิยมและแผนการรับประทานอาหาร
✔ติดตามความคืบหน้าในการอดอาหารและการลดน้ำหนัก
✔บันทึกประวัติการอดอาหารเป็นข้อมูลและกราฟ
✔ติดตามกีฬา การออกกำลังกาย และกิจกรรมต่างๆ ของคุณ และกระตุ้นให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีขึ้น
✔สถานะร่างกาย: แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณอดอาหาร
มีแผนนำเสนอ
✅ แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:
เริ่มต้นการเดินทางอดอาหารและดูการเปลี่ยนแปลงของคุณ~
- เริ่มต้นง่าย
- สัปดาห์ที่เรียบง่าย
- สัปดาห์ที่ราบรื่น
- สัปดาห์ที่เข้มข้น
- เมก้าวีค
- พาวเวอร์วีค
✅ แผนรายวัน:
ตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด
- โหมดง่าย 12:12
- โหมดง่าย +14:10
- เริ่มแผน 16:8
- เอียง+ 18:6
- นักรบไดเอท 20:4
- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
- โหมดผู้เชี่ยวชาญ อดอาหาร 36 ชั่วโมง
✅ แผนยอดนิยม:
วิธีอดอาหารตลอดทั้งวันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
ตอนนี้เรามาเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้น!
- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- ข้อกำหนดการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- ติดต่อเราผ่านทาง easyfasting.dev@gmail.com สำหรับข้อเสนอแนะหรือคำถามใด ๆ เรายินดีอย่างยิ่งที่ได้รับการรับฟังจากคุณ