Dr.Prost - Esercizi di Kegel

Kegel การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและระบบทางเดินปัสสาวะ

การออกกำลังกาย Kegel นั้นง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ สามารถทำได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นช่วงมื้อกลางวันหรือขณะดูทีวี เพียงใส่มันลงในกิจวัตรประจำวันของคุณแล้วผลลัพธ์จะมาไม่นาน

การออกกำลังกาย Kegel มีผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำให้คุณสามารถปรับปรุงและฟื้นฟูการทำงานที่สำคัญของร่างกายได้ ด้วยการออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำ มนุษย์สามารถบรรลุ:

- ฟื้นฟูสมรรถภาพและปรับปรุงการทำงานของต่อมลูกหมาก

-บรรเทาอาการริดสีดวงทวารและต่อมลูกหมากอักเสบ

- ทำให้การไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานเป็นปกติ รวมถึงอวัยวะเพศด้วย

- การเสริมสร้างหลอดเลือดในอวัยวะของระบบสืบพันธุ์

- ความรู้สึกสบายเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

สุขภาพชายที่ดีถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในทุกช่วงวัย การช่วยให้ผู้ชายใช้ชีวิตไม่เจ็บขาหนีบ รู้สึกมั่นใจบนเตียง และแก้ปัญหาปัสสาวะบ่อยคือวัตถุประสงค์หลักของแอปพลิเคชั่น Dr.Prost

กล้ามเนื้ออ่อนแรงบริเวณอุ้งเชิงกรานอาจเป็นสาเหตุของโรค "ในผู้ชาย" ได้เช่นกัน การออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้ชายสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้

โดยทั่วไปแล้วผู้คนชอบออกกำลังกาย Kegel ขณะนอนราบหรือนั่งบนเก้าอี้ ที่จริงแล้วการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ในตำแหน่งที่สบาย การออกกำลังกาย Kegel ขณะยืนจะมีประโยชน์มาก เนื่องจากปัสสาวะรั่วมักเกิดขึ้นในตำแหน่งนี้

ข้อดีของการออกกำลังกาย Kegel คือความเป็นไปได้ในการปรับปรุงการควบคุมปัสสาวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ด้วยความเครียด โรคต่อมลูกหมาก หรือหลังการผ่าตัดรักษาโรคต่อมลูกหมาก การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยให้คุณเพิ่มช่วงเวลาระหว่างการปัสสาวะได้ การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลานานสามารถลดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือหายไปได้เลย

การออกกำลังกาย Kegel สำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถเป็นวิธีการทั่วไปในการปรับปรุงสุขภาพของผู้ชายได้ฟรีและเป็นสากล นี่ไม่ได้เป็นเพียงวิธีการป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความมักมากในกามเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการลดหรือกำจัดอาการของปัญหาทางเพศที่มีอยู่และความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมปัสสาวะอย่างสมบูรณ์

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการฝึกออกกำลังกาย Kegel ผู้ชายจะได้รับโบนัสที่น่าพอใจในรูปแบบของการแข็งตัวที่ดีและมั่นคง

ผู้ชายที่ไม่มีปัญหาชัดเจนสามารถใช้การออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำเป็นมาตรการป้องกันได้

เนื้อหาทั้งหมดในแอปมีลักษณะเป็นข้อมูล ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเสมอ