ความเครียดความสัมพันธ์การดูแลตนเอง
29k เป็นแอปที่ไม่แสวงหาผลกำไรสำหรับสุขภาพจิต ความเป็นอยู่ที่ดี และการพัฒนาภายใน
ในแอปนี้ คุณจะเข้าถึงเครื่องมือทางจิตวิทยาที่มีหลักฐานอ้างอิงได้ไม่จำกัดเพื่อรับมือกับชีวิตทั้งขึ้นและลง รู้สึกดี และเจริญรุ่งเรือง คุณยังมีชุมชนสนับสนุนที่ปลายนิ้วของคุณ ไม่มีการซื้อในแอปและไม่มีโฆษณา เราให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยเป็นอันดับแรกเสมอ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและการพัฒนาภายในของคุณ
เราเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีภารกิจในการทำให้งานวิจัยและเครื่องมือที่น่าทึ่งทั้งหมดเกี่ยวกับสุขภาพจิต การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ความเป็นอยู่ที่ดี และการพัฒนาภายในสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน
แอพนี้พร้อมสำหรับการบรรเทาทุกข์อย่างรวดเร็ว ในยามยากลำบาก เมื่อคุณเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล
เลือกระหว่างการออกกำลังกายแบบพอดีคำ การทำสมาธิ ความท้าทาย การทดสอบ หรือการเช็คอินสำหรับ:
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล
- การต่อสู้ความสัมพันธ์
- ความรู้สึกที่ครอบงำ
- ไม่สามารถมีสมาธิได้
- การพูดกับตัวเองเชิงลบ
- ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
เลือกหลักสูตรที่ยาวขึ้นเพื่อการเรียนรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการพัฒนาภายใน เช่น:
- การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์แบบไดนามิก
- การค้นหาเป้าหมายและการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
- ความเห็นอกเห็นใจตนเอง
- เป็นผู้นำอย่างมีจุดมุ่งหมาย
- เติบโตผ่านช่วงเวลาที่ท้าทาย
หลักสูตร แบบฝึกหัด การทำสมาธิ และการทดสอบต่างๆ ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณและสนับสนุนการพัฒนาภายในและการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ เมื่อชีวิตทำให้คุณรู้สึกแย่หรือต้องพบกับเรื่องประหลาดใจ เป็นพื้นที่สำหรับคุณในการทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง ผู้อื่น และโลก
เข้าร่วมกลุ่มชุมชนเพื่อรับการสนับสนุนผ่านการเดินทางของคุณเอง เชิญเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานและเติบโตไปด้วยกันหรือทำงานด้วยตัวเอง รับแรงบันดาลใจจากความคิดเห็นของผู้อื่นในวิดีโอและข้อความแชท และแบ่งปันเรื่องราวและความคิดเห็นของคุณเอง
เนื่องจากเราเป็นมูลนิธิสตาร์ทอัพด้านเทคโนโลยีที่ไม่แสวงหาผลกำไร เราจึงร่วมมือและร่วมมือกับมหาวิทยาลัยชั้นนำ นักวิจัย และนักจิตวิทยาทั่วโลก ตั้งแต่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและมหาวิทยาลัยลอนดอน ไปจนถึงสถาบันคาโรลินสกา และอื่นๆ อีกมากมาย
สิ่งที่แอปนำเสนอ:
- แบบฝึกหัดวิทยาศาสตร์ที่ใช้ฝึกที่บ้าน
- กิจกรรมขนาดพอดีคำเพื่อใช้ได้ทุกที่
- การทำสมาธิและการออกกำลังกายที่แนะนำ
- การสนับสนุนแบบ Peer ผ่านการแชท เสียง และวิดีโอ
- การแชร์กลุ่มที่คุณสามารถฟังและแบ่งปันความคิดกับผู้อื่นได้
- ความเป็นไปได้ที่จะเข้าร่วมกลุ่มกับเพื่อนหรือกับคนแปลกหน้า
- มีชุดอุปกรณ์ความปลอดภัยตลอด
- หลักสูตรและความท้าทายและเนื้อหาอื่น ๆ โดยใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) รวมกับการเชื่อมต่อของมนุษย์อย่างลึกซึ้ง
- บรรยายภาพและเสียงสะท้อนหรือมุมมอง
- เครื่องมือดูแลตนเอง
ทำไมคนใช้ 29k:
- จัดการความวิตกกังวล
- จัดการกับความเครียด
- เอาชนะการพูดกับตัวเองเชิงลบ
- ค้นหาจุดมุ่งหมาย
- ปรับปรุงการนอนหลับ
- กระชับและปรับปรุงความสัมพันธ์
- รับมือกับวิกฤต
- เพิ่มทักษะความเป็นผู้นำ
- ค้นหาค่า
- ฝึกสติ
- รู้สึกเหงาน้อยลง
- ทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาภายใน
- เชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงาน
- เข้าใจอารมณ์
- ดูแลสุขภาพจิต
- ฝึกการดูแลตนเอง
- การพัฒนาอย่างยั่งยืนจากภายใน
- พระราชบัญญัติเพื่อการเปลี่ยนแปลง
ทำไมเราถึงถูกเรียกว่า 29k? มนุษย์เรามีชีวิตอยู่บนโลกนี้โดยเฉลี่ย 29000 วัน 29k วันเพื่อสร้างความแตกต่าง
คำพูดของผู้ใช้
"ค้นพบแอพที่ยอดเยี่ยมนี้โดยบังเอิญ แต่ฉันรู้สึกซาบซึ้งมากที่ได้ทำ มันเข้ามาในชีวิตของฉันในเวลาที่เหมาะสม หลังจากอ่านหนังสืออย่างจริงจังในหัวข้อจิตวิทยา NLP การช่วยตัวเองและการทำสมาธิและ แอปที่เปลี่ยนชีวิต แอปนี้เป็นหนึ่งในแอปโปรดของฉัน แอปนี้ให้ความรู้สึกเป็นส่วนตัวมาก ไม่ใช้วิจารณญาณ ใช้งานง่ายและเข้าใจง่าย แต่ไม่ดูเด็ก และผสมผสานการมีสติที่ยอดเยี่ยม เทคนิคการทำสมาธิ ตลอดจนความท้าทายทางจิตวิทยาเข้าด้วยกัน"